老人消化不良怎么办

　　1、弯腰三次

　　饭后适度做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，让食物进入胃窦，促进排空，加速消化。每天饭后缓慢90度弯腰3次，每次1~2分钟。需要的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。

　　2、饭后不吃水果喝茶

　　饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。而饭后饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。

　　3、用唾液漱口

　　老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。

　　首先，平心静气，闭上嘴，用舌头舔上颌，然后把舌头伸到上牙外，上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经，从而产生大量唾液。唾液产生后，先保留在口中不要咽下。待量足够多了，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下，或分两三次咽下。如此，早晚各做3~4次。

　　4、听听音乐

　　古籍中有句话叫脾好音乐，闻声即动而磨食。意思是说音乐能够帮助消化。美妙的音乐会刺激中枢神经系统，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。

　　听音乐不仅能够促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利于新陈代谢。老人如果能在晚餐后休息时，适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐，有助于更好地消化。

　　5、先吃主食

　　主食是种天然消化药。米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。粗粮是主食*，它富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。

　　6、边散步边揉肚子

　　饭后百步走，活到九十九。每天饭后半小时，散步20~30分钟。边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。

　　揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，每次15~20分钟，以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中，尽量穿着棉质无扣的上衣，以免纽扣阻碍按摩或产生静电。

​老人消化不良的症状有哪些

　　1症状

　　腹泻为主要表现，老年人消化不良的症状多为稀便或溏便，每天4次或更多。典型的是脂肪泻，粪便恶臭，量多，排便入便池，水面上漂有油珠。病程长者体重下降，晚期出现多种营养物质缺乏的表现。

　　低蛋白血症出现浮肿，铁、维生紊B12缺乏则出现贫血。钙吸收不良出现骨质疏松、骨折。肾结石脂肪泻时，肠液皂钙形成，草酸被吸收，出现高草酸尿，腹泻频繁的病人有尿浓缩，易形成肾结石。

　　2体征

　　老人消化不良的表现为消瘦、水肿、贫血、皮肤粗糙、色素沉着、皮肤出血点、舌炎、肝脾大。

老人消化不良饮食护理

　　1、玉米不应偏食:玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少,它缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体的必需的氨基酸。玉米当中所含的尼克酸属于结合性类型,不能被人体吸收和利用。偏食玉米将会造成了这些营养成分的缺乏,导致营养不良。

　　2、甘薯:消化不良的脘腹胀满者不宜食用。纲目拾遗说:中满者不宜多食,能壅气。食后容易产气,发生胀肚,消化不良的烷腹胀满者食用,能使的病情加重。

　　3、忌摄入含有蛋白质和钙质过多的食物。乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或是钙质,若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用。

　　4、忌坚硬油腻食品:坚硬油腻的食物更不宜消化,食后会加重病情,应忌食。

　　5、忌长期食用糯米:糯米含有了多量的糊精,粘性较强,膨胀性小,不容易消化。消化不良者长期的食用糯米,将会加重病情。

引起老人消化不良的因素

　　牙龈萎缩。上了年纪,口腔黏膜会出现萎缩,导致牙龈萎缩、牙缝增大。如果不注重口腔健康,食物残留,细菌容易在牙齿上繁殖,使龋齿发病率增高,不及时治疗可能引起牙髓炎、根尖周炎,致使老人咀嚼困难,使食物未被充分嚼碎就吞咽到胃中,从而加重肠胃负担。

　　口腔黏膜、唾液腺萎缩。口腔黏膜萎缩使老人味觉迟钝,唾液腺萎缩导致吞咽时难以将食物有力地咽下,食物可能堵在喉咙口,容易呛噎、消化不良。

　　胃肠道平滑肌纤维萎缩。胃肠缓慢性扩张或蠕动缓慢无力,会使老人消化能力减弱。研究表明,在非溃疡性消化不良中,半数以上老年存在胃排空延迟或障碍。

　　老人消化不良与饮食起居关系密切,因此应建立良好的习惯。日常饮食应以清淡、易消化、富有营养为原则,少吃油腻、高脂肪、高胆固醇、高盐及辛辣刺激的食物。适量吃些粗粮,可促进胃肠蠕动,但不要一日三餐都吃,否则容易便秘。

老年消化不良的中医解释

　　消化不良在中医上没有相对应的病名，但是古书上有相关记载包括胃脘痛，嘈杂，痞满，呕吐等等。胃脘痛一般指的是胃脘部位的疼痛感觉;嘈杂是胃脘的不舒服，类似于饿了又好像不饿的不适感;呕吐中医来讲就是胃气上逆的一个症状;痞满既是一个症状，也可以把它称为一个病名，指的是胃脘部位很胀，手指按压下去没有形状的改变，摸上去也不痛，这就是痞满。以上这些就是中医认为的消化不良。

　　相比于消化不良，老年消化不良有年龄的区分，通常所说的老年消化不良一般是指60岁以上。老年消化不良能作为一个专题来讲是因为老年人的气血要虚弱一些，脾胃功能也要衰退一些。内经讲年四十阴气自半，也就是说人四十岁以后，机体的功能和体质都在逐步的衰退，所以说老年消化不良相对于其他的消化不良，发病率要高一些。

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