3种保健方法远离白内障

　　避开强光紫外线

　　常言道惹不起，躲得起。强光是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。为避免暴露在强烈阳光下，需要一顶大檐帽子和一只深色墨镜，外出时，是旅游、游泳时，用来遮蔽紫外线。

　　避免机体缺水

　　眼内的晶状体也是个活体结构，在进行着不断的代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。因此，让自己养成多饮水的习惯，白水、茶水都喝;买一个果浆机，自己制造鲜果汁，既补充了水分，又补充了维生素。注意防止腹泻、呕吐、大量出汗，那会造成脱水，对晶体不利。

　　补充蛋白质

　　眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛，逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，更要多吃乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;除了经常补充鱼肝油丸之外，还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。

白内障前期治疗方法是什么？

　　一、脾虚气弱型白内障食疗方

　　主要表现为银障渐生，视物昏暗，面色萎黄，肢体倦怠，食少便溏，舌苔淡薄腻，脉象虚弱。

　　珍珠母汤珍珠母60克，苍术24克，人参3克。水煎饮，早晚各一次。

　　山药膏山药50克，白糖适量。将山药切成小块，加水煮熟，加入白糖少许，略煮片刻即成，1次。

　　二、肝阳偏亢型白内障食疗方

　　主要表现为目痛目涩，眵多泪热，视物渐雾，瞳仁微昏，口苦咽干，大便干结，舌苔薄黄，脉弦。

　　桑麻糖桑叶100克，黑芝麻120克。桑叶烘干，研为细末，黑芝麻捣碎，和蜂蜜加水煎至浓稠，入桑叶末混匀，制成糖块，每次嚼食约10克。

　　决明茶将决明子洗净，除去杂质，晒干后微火炒，每次用炒决明子30克水煮，弃渣饮用。

　　五味子酒五味子60克，低度白酒500克。将五味子浸泡在酒内封固，10日后即可饮用。每晚睡前饮用一小盅。

老人白内障的原因

　　1、强光刺激

　　法国德尔主持的一项研究证实，长时间暴露在强烈阳光下会明显增加患白内障的危险性。他们把法国地中海沿岸城市塞特的2500名60岁以上的老人作为研究对象，结果发现，经常接触强光者如电焊工和喜欢户外活动的人，患白内障的比例大大高于其他人群。

　　2、缺水

　　近年研究发现，如果老人发生脱水或患严重腹泻，就容易罹患白内障。据有关资料表明，发生过一次脱水的老人，患白内障的几率高出正常人4倍;曾两次发生脱水或严重腹泻者，患白内障的几率高出正常人21倍。因为水是人体重要的组成成分，当体内丢失10%的水分时，就无法正常维持生命活动。人的眼睛内液体含量较高，当人体缺水引起晶状体蛋白变性时，终就会引起晶状体混浊而诱发白内障。

　　3、体重过重

　　体重过重易患白内障。发现，肥胖体重超重较多的男人比较瘦的男人得白内障的可能性增加一倍以上。

如何判断自己得了白内障

　　1. 视物模糊白内障主要为晶状体混浊造成，首先表现为视物模糊，由于晶状体混浊的位置不同可轻可重。先天性白内障主要表现在视力差不能矫正。

　　2. 暗影起初偶然发现眼前有固定不动的暗影，不能擦除。随着视物模糊加重暗影反而不明显，但视力明显下降。

　　3. 近视发现原来的老花镜变浅或者不用带老花镜了。这是由于晶体核硬化出现晶体性近视。

　　4. 单眼多视是由于晶状体不规则散光所致。尤其在光线较暗处瞳孔相对散大时，如晚上看路灯看月亮时容易发现。

　　5. 室外阳光下视力差，室内相对暗处好见于核性白内障。由于强光下瞳孔缩小，视线被遮挡。

眼外伤如何引起白内障

　　眼部顿挫伤、穿通伤，包括眼内异物，均可以引起白内障，由于外伤冲力直接或间接地通过房水传导于晶体，引起晶体囊膜破裂，房水进入晶体，水溶性蛋白丢失，细胞分裂减慢，纤维水肿，致晶体混浊。外伤也冲击了虹膜、睫状体，引起炎症变化，从而影响晶体代谢，致白内障形成。由于伤的程度不一，晶体混浊也不同，常见者有以下几种情况。

　　1环状晶体混浊在眼受钝伤后，晶体前囊见一色素环，这是从正前方来的重度外力击打了角膜虹膜，把瞳孔缘部虹膜色素上皮脱落而成一色素环在晶体前囊上。

　　2伴有球内异物的白内障穿通性外伤常有异物进入球内，如为金属性异物，铁在眼内氧化产生铁锈沉着症，晶体有棕色，或黄色斑，如进入晶体，很快使晶体混浊。如为铜，可引起铜质沉着症，晶体有蓝绿色如向日葵样混浊。非金属异物，如碎石、玻璃等不产生化学反应，晶体混浊可能是局限性，也有全混浊的。

　　3全部混浊晶体囊膜破裂大，晶体纤维很快水肿，迅速使晶体全部混浊，甚至皮质流入前房，堵塞瞳孔和房角，又可引起青光眼。

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