“阳虚体质”又称为“虚寒体质”,属于阳气虚衰的病理现象。阳虚质者怕冷,手脚凉,对气候转凉特别敏感,或腰背部有冷水浇的感觉。对外界的寒湿邪气反应也很敏感,冬天容易生冻疮。
阳气有温暖肢体.脏腑的作用,如阳虚则机体功能减退,容易出现虚寒的征象。阳虚质主症是畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。男性易阳萎、早泄,女性月经减少,情绪低落、意志消沉、有孤独感。其特征有喜喝热茶、热汤,疲乏无力,动则心慌、气短、容易出汗,或大便稀薄,受寒后易腹泻,劳累后浮肿,或夜间多尿,性欲减退。
根据临床经验表示辨阳虚体质可参考以下各项:1、常年四肢不温,体温低于常人,是阳虚体质的特征;2、具有气虚体质的基本特征(见首篇“气虚体质的表现”~节);3多见于老年人;4白天容易打磕睡;5有慢性失血(如月经过多、痔疮出血、消化道出血等)或慢性泄泻。
阳虚是气虚的进一步发展,所以常常阳气不足者会经常表现出情绪不佳,易悲哀,才必须加强精神调养,阳虚质者要善于调节自己的情感,去忧悲,防惊恐,和喜怒,消除不良情绪的影响。在饮食方面要多食具壮阳效用的食品,诸如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的原则,夏日三伏,每伏可食羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。多做有氧运动,如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。