肾虚在人群中发病十分普遍，当出现盗汗自汗等一类不适症状时，一般就是患上了肾虚。对于患者来说，这时一定要及时到肾内科挂科并进行治疗，并且较好是选择服用中药的方式进行调理。那接下来小编就会介绍几种效果显著的药膳方，有需要的话就可以详细的看一看。
一、女人为什么会肾虚
1、久病伤肾
久病不愈，失于调养，损耗精气而导致肾虚，中医有久病及肾之说。
2、房劳过度
房事不节，房劳过度则耗伤肾精，肾精流失过多，元阳因之亏损而导致女子性欲冷淡、阴道干涩，也是肾虚的根本原因。
3、身体免疫力较差
女性的体质相对来说比较差，所以这就导致身体免疫能力也会比较差，所以患上各种疾病、肾虚等等的概率比较高。
4、情志失调
情志活动(精神状态)必须以内脏精气化为物质基础，所以祖国医学很重视七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)调和，七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等都是常见的引起肾虚的原因。
二、30岁男人肾虚表现及调理方法
1、身体全身倦怠、注意力不集中、记忆力减退
工作效率下降。无精打采，上班没有精神。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。记忆力下降，容易健忘。
2、经常失眠、腰酸背痛、下肢乏力
经常感到很困倦，却无法熟睡，体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物，走到3楼就两腿无力。坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
3、心悸气喘、胸闷
晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
三、肾虚应该怎么治？
1、当归牛尾汤。配料：当归30g，牛尾巴1条。制法：把牛尾巴去毛切成数段，水适量煮汤，待熟后加食盐调味，饮汤吃牛尾。功效：补血，益肾，强筋骨。适用于阳痿，肾虚腰痛，下肢酸软乏力等。牛尾巴，味苦性平，人脾、肾经，功能益气血，强筋骨，补肾。当归味甘、辛，性温，人心、肝、脾经，含挥发油、水溶性生物碱，及维生素B等，功能补血活血。
2、钟乳石煮牛奶。配料：钟乳石30g，鲜牛奶350ml。制法：把钟乳石捣碎，用纱布两层包好，放人鲜牛奶中，煮沸片刻，去钟乳石，饮牛奶。功效：壮阳，补虚。适用于阳痿，肾虚腰痛，下肢痿软无力等。钟乳石煮牛奶源于古方。《本草述钩玄》记载“风虚劳损，腰脚无力，钟乳煎：用钟乳粉炼成者5两，以夹练袋盛之，牛奶一磅，煎减三分之一，去袋饮乳，分二服，日一剂”。钟乳石，为碳酸盐类矿物钟乳石的矿石，味甘性温，人肺、肾经，功能温肺气，壮元阳.下乳汁。《名医别录》说它“益气，补虚损，疗脚弱疼冷，下焦伤竭，强阴”。
文章中介绍的两种药膳都可以用于治疗肾虚，小编建议患者在专业医生的指导之下按时按疗程服用，这样的话就可以发挥较大的中药疗效。与此同时，患者也一定要养成良好健康的生活习惯，以便能够让肾虚的症状尽快得到缓解。
四、动物治肾虚疗效好
1.猪肾
俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。
《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。
2.猪肚
凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。
虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。”不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。
3.猪髓
猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如清?王孟英所说：“猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、遗精。”
五、肾虚的症状有哪些
1、记忆力下降和记忆力减退是肾虚的表现之一。
2、注意力不集中注意力不足，工作效率降低。
如果你有上面几个表现，你有可能已经是进入了肾亏的范围。
3、男性对性生活方面的兴趣大减，而且性交时间缩短，都是肾虚的表现。
4、小便时，多数出现尿频,小便清长等症状。
这些问题都比较严重，赶紧检查下病因是关键。
5、如果平时感觉到最近的视力减退，听力衰减，那么这些征兆都是有可能肾虚了。
6、站立的时间在10分钟以上，会出现腰痛，或是腰酸，这也是肾虚的表现，不过劳损的可能性也有。
