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有些男子射精力量的减弱属相关肌肉特别是耻骨尾骨肌薄弱无力所致，这里有年龄因素的影响，也有体质变弱的影响，还有过度肥胖的后果。

射精力量和精液体积的降低，主要有下几种缘故

如经常射精会使精液容积降低

良性前列腺增生或其他尿道损伤尿道狭窄、尿道内尖锐湿疹能使射精能量变弱；

膀光关掉不完整，使部分精液倒流入膀光，而只有少许精液在较差的能量驱动下，从尿道口排出。出现于前列腺切除术、中枢神经摘除术、普遍盆腔手术后或服有一些降压药后均可能发生逆向射精。

使外阴部横纹肌收缩力变弱的是神经系统的难题，还有些神经内科疾病引起的副交感神经的过度刺激，从而使外括约肌的收缩性提高。外括约肌的痉挛性收缩的作用和尿道梗塞的影响是相近的。还有一种可能是颈髓损伤或交感做的损害，他们将造成与交感干摘除类似的代价，使尿道内括约肌不能象正常射精时那般收缩。治疗方案应对症解决，如改用别的药品，清除尿道部分梗塞等因素，有望改进射精能量。

有些男人射精力量的变弱属有关肌肉尤其是耻骨尾骨肌欠缺乏力而致，这里有年纪条件的限制，也有体质减弱的影响，也有过度肥胖的代价。这不仅让射精无力，并且会影响勃起时的往上贴腹能力变弱，换句话说性交时不能更好的刺激阴道内的Ｇ点，影响了女士得到性快感的机会；它也体现为射精后不应期的增加。近年的研究表明，男人也可能和女性一样具备得到数次高潮的能力，而强壮的耻骨尾骨肌往往是保证这一功能的重要要素。

毛巾杂技是检查和锻练男士耻骨尾骨肌强度的好办法，这就是在勃起的阴茎上坐上一条毛巾，假如可以承受，表明肌肉强度没问题。假如无法承受，能换用一块小毛巾来试一试。根据男人积极收缩肌肉而拉高阴经时手巾区域的转变，就能查验锻练效果。还可以在阴经维持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴经给你的下腹伸出，这不但能增加男人肌肉能力，也有利于刺激女方Ｇ点。如女性感受不到阴经的收缩，则须男人留意坚持锻炼耻骨尾骨肌。

锻练应当常常而有规律，故可分配2次各10分钟固定炼习。收缩耻骨尾骨肌可让小便终断，这恰恰是你了解耻骨尾骨肌的办法。锻练时可以先收缩3秒，随后放松3秒，那样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度提高后能把收缩和放松的时长各延长至10秒或更久。

要注意的是坚持不懈，切勿三天打鱼两天晒网。值得的是学会放松和懂得收缩一样重要。在体力训练后能更改练习方法，训练短暂的抽搐耻骨尾骨肌。要尽量快地不断收缩和放松肌肉，开始时可能很难分辨是收缩或是放松，但慢慢就容易区别了。以收缩300次为宜，这样可以保证训练效果。锻练可以在什么场合开展，如候车、玩牌、打字、开会、看电视等机遇都能够运用。只要坚持一两个月的时间能注意到显著的发展征兆。