临沧不孕不育医院哪家好男性不育如何预防-让生活更精致点

男人在生活中总是比较随便，这就导致他们很容易患上一些麻烦的疾病，不育就是非常可怕的一种，所以男人在日常是必须做好不育的预防工作。

防止男性不育必须从生活中做起，培养健康的生活习惯才能将不育扼杀在摇篮中，就让我们就一起看看男生该怎么预防不育，希望能够帮到大家。

怎样预防男性不育

1、增加维生素C摄入

人体中维他命C水准太低可能导造成精子汇聚在一处。大概16%的男性不育便是因为这个原因。一些研究发现明，补维生素C能增加抽烟男性的生育机遇。维他命C是一种抗氧剂，它能够平稳细胞质，这也许对精子有一定的好处。每天服用1～1.5克的维他命C并不会有任何坏处。橘橙类、甜瓜、甜瓜、草莓和甘蓝、番茄、芽甘蓝等蔬菜部是较好的维他命C的源头。

如今医疗界并不清楚为何过度紧张会让精子数量降低，但一些缓解压力的方法，如生物或渐进性放松肌肉都会改进你境遇。

2、激起性欲

男人在做爱时假如性欲被挑起了，那么他的射精量也会增加，精子也比较活跃。因而他建议每次做爱前应当花20分钟来调整性欲。

3、限定房事

你在配偶排卵期前的2-5日内不要跟她产生房事，那样就能保证你在配偶排卵日能射出更多精子，健康精子比例也更高。

4、不必强烈锻练

过度锻炼的人的精子数量可能降低，这是因为强烈锻练时会使睾丸周边的温度提高。专家研究表明每周跑步锻炼超出50km的人与训练量小于30km得人对比，精子数量变少了而未成熟的精子细胞比例却增强了。可是适当的有氧锻炼，如慢跑、游水等每周锻炼3次，每次20分钟，将不会影响精子的形成。

男性不育的危害

1、危害夫妻关系男性不育若得不到的治疗，从而使夫妻房事无法得到和睦，使夫妻双方的爱情开始变得冷漠，严重威胁了夫妻关系情况。

2、缺失自信假如男性身患不育，总是感觉身体不行，导致压力太大，让慢慢丧失信心，在心理上造成阻碍，恶循环，后果很严重。

3、没精打采不育对日常生活产生影响。一般男性不育是由男性病症造成，如早射。病人一般表现有口干口渴、小解等不良病症，长此以往会出现没精打采，对周边的事物不感兴趣。

4、家庭破裂若早射造成不育得话，在性生活中，老婆的性欲得不到满足，并长期失去性生活的兴趣，造成怨恨愈来愈多，危害病人的家中，甚至造成家庭破裂。

男性不育不仅影响生育计划，对夫妻的爱情也是很大的损害，希望大家可以搞好日常的防范工作，和不育果断说no，你能生活得更健康幸福。