孝感不孕不育医院-坚持运动，精子更有活力

为了小蝌蚪的健康，男性要学会自我保健预防不育。不孕不育专家建议包括坚持每天适当运动、控制体重、不要长时间洗热水盆浴、适度性生活、避免辐射等。

男人的精子被生动地称为小蝌蚪，近些年，可爱的小蝌蚪们遭遇重重危机，空气污染、心理压力及诸多不良生活方式……全是导致男士不育的原因.男生小蝌蚪争夺战，已不打不行。那样，男士应当怎样预防不孕不育的产生呢?不孕不育治疗办法是什么呢？

坚持运动，精子更有活力

为了小蝌蚪健康，男士要懂得生活保健防止不育。不孕不育专家认为包含坚持每天适量运动、控制体重、不必长期洗热水坐浴、适当性生活、防止辐射等。

有研究表明，保持运动的男士精子活力远远高于常常久坐得人。控制体重，合理膳食，还对精子健康有益。有效、适当性生活也很重要。人类精子造成相近韭菜生长，一茬又一茬。超过1周不进行性生活，精子由于在体内待很久，将变得散漫且不爱活动。若性交间隔太短，低于二天，则精子密度有可能会偏少。

不孕不育专家了一些对小蝌蚪有利饮食。

能通过谷物早餐、禽肉贝类食材比如杜蛎来补充锌，吃鱼、蒜头、葵花籽等补充硒。此外很多维生素对健康精子的产生也很重要，包含叶酸、维他命C、维生素等。男士健康而均衡的饮食可提升精子生成的机会。