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腰骶疼痛 (腰骶疼痛,腰骶)

腰骶疼痛的治疗

  1. 避免吸烟。

  2. 使用正确的抬重物或搬运重物的方法,特别是搬运过重和太大的物体时。

  3. 维持适当的体重,因为过度的体重会对颈椎和背部肌肉施加过多的压力。

  4. 有规律的运动可以保持肌肉的力量,它能够支持背部的肌肉力量和柔韧性。

  5. 无论是站和坐均要维持适当的姿势,而不是很懒散的体态姿势。

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