(1)妊娠期过度肥胖的危害
①导致妊娠毒血症的危险加大。有人曾对50名妊娠毒血症患者作过分析,发现妊娠初期她们的平均体重为61.8公斤,比正常孕妇的体重(58.5公斤)有所增加。
②导致妊娠高血压病的发生。
②孕妇流产、难产、剖宫产的机会增加。如正常妊娠流产率为2.1%,而肥胖妊娠流产率为8.1%。
④婴儿的死亡率升高。肥胖对胎儿的影响很大,据统计,妊娠20一30周,体重增加7.5—9.1公斤者,胎儿死亡率可增加一倍,若体重增加到9.1公斤以上,则胎儿死亡率可增加3倍。
⑤妊娠期及分娩过程的并发症增加。此外肥胖妇女皮肤容易出现线状萎缩、形成皱纹而使皮肤粗糙。过度肥胖也常使夫妇疏远及性冷淡等。
(2)如何避免妊娠期发胖
许多人认为:妊娠期吃得好,营养丰富,就可以保证胎儿正常发育,将来能生产出健康活泼聪明的胖娃娃。因而大量进食各类食品,如蛋类、糖类、脂肪类等,加上妊娠期妇女活动量大大减少,所以十分容易肥胖。由于妊娠肥胖会产生许多副作用,因此妇女在怀孕后要尽量避免肥胖。主要方法如下。
①适时测量自己的体重。一般情况下,怀孕前三个月,每月增加体重o.75一1. 5kg,3—7个月每月增重1—1.2kg,足月时较平时正常体重增加约12kg左右。若超出此指标,应设法控制自己的体重。
②控制脂肪、糖类食品的摄入量。怀孕期切忌大量进食高热量食物,而应以瘦肉、鱼类、蛋类、水果、蔬菜代替高脂类食物,使孕妇可从这些食品中摄取蛋白质、维生素和矿物元素,特别要注意钙质的补充。
②适当运动。适当的运动对孕妇特别重要,也是防止妊娠肥胖的重要手段。要十分注意的是:怀孕期间不宜作剧烈运动,以防流产。
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