1、了解性生理卫生知识,消除不必要的思想负担,多接触健康、进步、有益的事物。
2、少进烟、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等刺激性食物,羊肉、狗肉等热性的食品,不宜盲目的服用具有强壮兴奋性质的药物。
3、节制性生活,戒除手淫。睡前要温水清洗外阴,不宜使用烫水,可以最大限度的避免遗精。睡觉时取屈膝侧卧的姿势,不宜仰面平卧。被褥不能过厚,过暖,被上不可覆盖衣物,加重压力。内裤不宜过紧。
4、频繁遗精发生后,应在医生指导下进行有关检查,找出致病原因,及时治疗。如果有包皮过长,应做包皮环切手术。
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