晨僵早期的治疗方法-晨僵可以治愈吗-晨僵可以治好吗-家庭医生在线

概述病因诊断治疗问答

晨僵的治疗

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　　第一、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

　　第二，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

　　第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

　　第四，进行相关的锻炼。

　　1.握拳：每天清晨起床之前，在床上进行握拳动作，速度不宜过快，但握时应用力握紧，每天做50-100次。

　　2.分开手指：起床之前做此动作，和握拳交替练习，每天做50-100次。

　　3.双手温水浴：起床后可将双手浸泡温水20分钟，水温保持在50℃左右。

　　4.腕关节屈伸练习：起床后活动腕关节，一般次数不应过多，30次左右即可。

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