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怀孕初期失眠与激素变化关系密切，雌激素、孕激素、皮质醇、甲状腺激素、血清素等都有影响。 1.雌激.....
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喝奶茶后失眠，或因奶茶含咖啡因等成分致神经兴奋。拯救睡眠的方法有睡前放松、调整环境、借助药物等。.....
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站桩配合心理调节治疗失眠有一定效果，涉及调节气血、放松身心、改善心态、增强体质、调整生物钟等方面.....
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有5种助眠食物可缓解失眠困扰，分别是牛奶、香蕉、燕麦、蜂蜜、莲子等。 1.牛奶：富含色氨酸，能促.....
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未来多梦但不失眠的治疗可能在药物研发、心理治疗、物理治疗、基因研究、精准诊断等方面取得突破。 1.....
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晚上穿袜子对失眠有一定帮助，主要通过促进血液循环、调节体温、缓解焦虑、改善睡眠环境、刺激穴位等方.....
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缓解失眠焦虑症可采用心理调节、运动锻炼、饮食调整、药物辅助等方法。 1.心理调节：通过深呼吸、冥.....
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老失眠与心理压力、不良生活习惯、环境因素、药物副作用、身体疾病等有关。 1.心理压力：长期处于焦.....
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失眠早筛可留意入睡困难、睡眠浅、早醒、日间困倦、情绪改变等信号。 1.入睡困难：躺在床上超过30.....
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