产育过多后腰痛可通过以下方法来预防:
1.长期身心劳累也是腰背痛的诱因,因此预防之道也包括在日常生活的时候尽量放松自己;
2.长时间保持同一坐姿或站姿之后,应放松腰部,或伸展腰肢;
3.适度变换颈部的姿势,最好每工作一小时休息几分钟;
4.过于肥胖者,应该恰当减肥以减少腰部的负担;
5.不宜选用过软的床垫,较硬的床垫对腰部有助益;
6.尽量不要俯卧,对腰部不利;
7.提着重物时,尽量贴近身边;
8.弯腰或扭腰时要尽量小心,或是避免尽量弯腰或扭腰。
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