【调理原则】
补肾填精。
【调理方法】
l,注意休息,劳逸结合。可通过休闲活动减轻精神压力,释放不良情绪。
2,均衡饮食,规律生活,护养脾胃。补充营养。
3,运动调整。适当运动以增强体质,如常打太极拳,宜在空气清新的公园内、树下、水边进行。
或每天做简易补肾体操:①两足平行。足距同肩宽。目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起。连续呼吸9次。②足跟落地,吸气,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。③憋气。身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。④呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,井提肛,呼吸。
或每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作。吸气时放松,反复进行30次左右。
或每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早、晚各1次,每次搓300下。
4,饮食调理。宜食鹿肉、蜂王浆、猪肾、羊肾、羊睾丸、鸡睾丸、海参、鱼鳔、鳗鱼、海马、黄牛肉、牛肝、猪脊髓、肉苁蓉、仙茅、仙灵脾、巴戟天、菟丝子、附子、肉桂、制何首乌、熟地黄、女贞子、知母、山药、山萸肉、黑芝麻、核桃仁、黄精、灵芝、冬虫夏草、鹿茸、鹿角胶、鹿鞭、蛤蚧、西洋参、胎盘、入参、蜂乳、花粉等食物及药食兼用品。忌生冷食物及冷饮。
5、食疗。
(1)虫草地胎盘
原料:鲜胎盘1只,白果50g,冬虫夏草5g,麻黄9g,生姜9g,精盐适量。
制法:将新鲜胎盘割开血管,用清水反复洗净。冬虫夏草用温水洗净,白果去壳,放入锅内,加水煮熟,捞出,去皮膜,切去两头,去心,再用开水烫去苦水。麻黄洗净,切碎,用纱布袋装好。生姜洗净,去皮拍破。将上述用料一起放入砂锅内,加适量水。炖至胎盘熟烂,取出盛麻黄的纱布袋,调入适量精盐即成。上、下午分食。
功效:补肾填精。适宜于肾精不足者。
(2)鹿髓酒
原料:鹿髓120g,蜂蜜60g,低度白酒2000g。
制法:将鹿髓切成小段,置容器中,加入蜂蜜和白酒煮沸,取下候冷。密封,浸泡5天后去渣即成。早、晚各15g。
功效:补肾填精。适宜于肾精不足者。
(3)玉兰片烧鹿肉
原料:鹿肉500g。玉兰片25g,香菜10g,黄酒15g,白糖15g,鲜汤、精盐、味精、酱油、花椒水、精制植物油、葱段、生姜片、湿淀粉、麻油各适量。
制法:将炒锅烧热,放入植物油,下葱段、生姜片,再下酱油、花椒水、精盐、黄酒、白糖、味精、鲜汤,放入鹿肉、玉兰片,用旺火烧沸后转用小火煨炖至肉熟烂,再移至旺火上烧开,用湿淀粉勾匀,淋上麻油,撒上香蕖段即成。当菜佐餐,随意食用。
功敛:补肾填精。适宜于肾精不足者。
(4)霸王别姬
原料:光仔母鸡1只,鸡肉茸150g,活鳖1只,熟冬笋50g,熟火腿40g,水发香菇50g,青菜心3棵,黄酒50g,葱结15g,鲜扬汤1500g,猪油50g,干淀粉I0g,精盐10g,味精5g,生姜块10g。
制法:将光仔鸡斩去爪尖,清洗干净,两翅从宰杀口插入嘴中取出,成“龙吐须”状,鸡脚别至鸡肋处,沥干水分。将鳖宰杀鼹洗后,用刀刮去黑衣,掀起背甲,去内脏和黄油,洗净,入沸水中,取出过清水,用干净布擦去水,撒上少许干淀粉,将鸡肉茸放入鳖腹中,再将洗净的鳖甲盖上,使其成原鳖状。将鸡、鳖背朝上,背向放入砂锅中,加入鲜汤,加葱结、生姜块、猪油、黄酒、精盐,上笼燕熟后取出,去掉葱姜,加入味精、冬笋、香菇、火腿、青菜心,再略蒸2分钟即成。当菜佐餐,随意食用。
功效:补肾填精。适宜于肾精不足者。
(5)入参烧鹿筋
原料:吉林入参3g,水发鹿蹄筋750g,干贝20g。大海米20g,水发香菇75g。火腿片200g,五花猪肉500g,玉兰片50g,油菜心2g,鸡汤适量。
制法:将水发鹿蹄筋用刀剖成两半,切成3era长的段,入锅,加鸡汤、吉林入参片、干贝、大海米、香菇、火腿片、猪内、玉兰片,用小火炖至熟烂,加入洗净的油菜心,以精盐、味精、料酒、水淀粉适量,勾成双汁即成。当菜佐餐,随意食用。
功教:补肾填精。适宜于肾精不足者。
(6)蝴蝶海参
原料:水发海参500g,熟鸡蛋2只,熟火腿5g,熟鸡肉50g,熟虾仁50g,豆苗50g,浓鸡汤600g。
制法:将海参洗净,切成斜片。熟鸡蛋去壳、去蛋黄,把蛋白切成薄片。鸡肉切成薄片。将海参放在沸水中浸泡片刻,捞出沥水待用。炒锅放植物油50g烧热,投入葱段、姜片,炸成黄色捞出,放入海参,炒几下,加入料酒,放入浓鸡汤、熟虾仁、熟鸡肉片、熟火腿片、蛋白片、精盐、味精,烧滚入味后,放入豆苗即成。当菜佐餐,随意食用。
功效:补肾填精。适宜于肾精不足者。
6,中医调治。
(1)六味地黄丸:熟地黄24g,干山药12g。茯苓9g,牡丹皮9g。泽泻9g,山萸肉12g。每日1剂,水煎服。
(2)河车大造丸:紫河车100g,熟地黄200g,天冬100g,麦冬100g,杜仲(盐炒)150g,牛膝(盐炒)10%,黄柏(盐炒)150g,龟甲(制)200g。每日l剂,水煎服。
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