【调理原则】
堵补元气，补气健脾。气虚质的人主要选用补气健脾药，但补气强质时，应注意把握药物剂量，循序渐进。同时宜酌情选用化痰祛湿药、理气行滞药，并应顾及补气须防虚中夹实的情况。
【调理方法】
1，平时常食用具有健脾益气作用的食物，如梗米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、红薯、莜麦、马铃薯、花菜、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。
2，药膳：
(1)参苓粥
原料：入参l0g，白茯苓(去黑皮)10g。粳米100g，生姜l0g，食盐少许。
制法：将入参、白茯苓、生姜水煎，去渣取汁。将粳米下入药汁内煮作粥，临熟时加入少许食盐，搅匀。空腹食用。
(2)入参茉莉花茶
原料：东北五年老参、茉莉花、黄芪、绿茶。
制法：水煎。不拘时，代茶饮。
(3)春盘面
原料：白面粉3000g，羊肉1000g，羊肚500g，鸡蛋5个，蘑菇200g，韭黄250g，白菜苔500g，生姜、食盐、胡椒粉、料酒、醋各适量。
制法：将羊肉、羊肚洗净，切成2cm见方的小块;蘑菇洗净，切成两块;白菜苔洗净，切段：韭黄洗净，剁碎待用。将白面粉用水发透，放入韭黄、食盐，揉成面团，用擀面杖擀薄，切成面条。将羊肉块、羊肚块放入铝锅内，加入生姜、蘑菇，置武火上烧开，然后将面条下入。烧开，放入食盐、料酒、醋、胡般粉即成。当饭吃，吃面条，喝汤，吃饱。
(4)参枣米饭
原料：党参5g，大枣10个，糯米200g，白糖25g。
制法：将党参、太枣加水适量泡发后，煎煮半小时，捞去党参、枣，汤备用。糯米淘净，加水适量放在大碗中，蒸熟后扣在盘中，把枣摆饭上面，再把汤液加白糖煎成黏汁。浇在枣饭上即成。每日早、晚根据个人食量服用。
(5)山药薏仁茶
原料：淮山药、薏苡仁各15g。
制法：熬水当茶喝，不拘时服。
3，精神调摄：培养豁达乐观的生活态度，不过度劳神，避免过度紧张，保持稳定平和的心态。且不宜过度思考、悲伤。
4，起居调护：注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭。可微动四肢，以流通气血，促进脾胃运化，改善体质。尤其注意不可过于劳作，以免更伤正气。
5，运动锻炼：可选用一些较柔缓的户外运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。
6，按摩：主要在督脉、脾经、肺经循经部位按摩。
7常用处方：四君子汤、参苓白术散、补中益气汤、玉屏风散等。常用药物主要有：入参、党参、太子参、西洋参、黄芪、黄精、白术、五味子、紫河车(胎盘)、燕窝等。若偏肺气虚者，可选用玉屏风散而重用黄芪，酌加益肾气之仙灵脾、熟地等。若兼湿阻者，常配茯苓、薏苡仁等;若兼气滞者，常配术香、陈皮等;若气虚下陷、内脏下垂者。常佐以升麻、柴胡等。
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