【调理原则】
堵补元气,补气健脾。气虚质的人主要选用补气健脾药,但补气强质时,应注意把握药物剂量,循序渐进。同时宜酌情选用化痰祛湿药、理气行滞药,并应顾及补气须防虚中夹实的情况。
【调理方法】
1,平时常食用具有健脾益气作用的食物,如梗米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、红薯、莜麦、马铃薯、花菜、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。
2,药膳:
(1)参苓粥
原料:入参l0g,白茯苓(去黑皮)10g。粳米100g,生姜l0g,食盐少许。
制法:将入参、白茯苓、生姜水煎,去渣取汁。将粳米下入药汁内煮作粥,临熟时加入少许食盐,搅匀。空腹食用。
(2)入参茉莉花茶
原料:东北五年老参、茉莉花、黄芪、绿茶。
制法:水煎。不拘时,代茶饮。
(3)春盘面
原料:白面粉3000g,羊肉1000g,羊肚500g,鸡蛋5个,蘑菇200g,韭黄250g,白菜苔500g,生姜、食盐、胡椒粉、料酒、醋各适量。
制法:将羊肉、羊肚洗净,切成2cm见方的小块;蘑菇洗净,切成两块;白菜苔洗净,切段:韭黄洗净,剁碎待用。将白面粉用水发透,放入韭黄、食盐,揉成面团,用擀面杖擀薄,切成面条。将羊肉块、羊肚块放入铝锅内,加入生姜、蘑菇,置武火上烧开,然后将面条下入。烧开,放入食盐、料酒、醋、胡般粉即成。当饭吃,吃面条,喝汤,吃饱。
(4)参枣米饭
原料:党参5g,大枣10个,糯米200g,白糖25g。
制法:将党参、太枣加水适量泡发后,煎煮半小时,捞去党参、枣,汤备用。糯米淘净,加水适量放在大碗中,蒸熟后扣在盘中,把枣摆饭上面,再把汤液加白糖煎成黏汁。浇在枣饭上即成。每日早、晚根据个人食量服用。
(5)山药薏仁茶
原料:淮山药、薏苡仁各15g。
制法:熬水当茶喝,不拘时服。
3,精神调摄:培养豁达乐观的生活态度,不过度劳神,避免过度紧张,保持稳定平和的心态。且不宜过度思考、悲伤。
4,起居调护:注意保暖,不要劳汗当风,防止外邪侵袭。可微动四肢,以流通气血,促进脾胃运化,改善体质。尤其注意不可过于劳作,以免更伤正气。
5,运动锻炼:可选用一些较柔缓的户外运动项目,如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。
6,按摩:主要在督脉、脾经、肺经循经部位按摩。
7常用处方:四君子汤、参苓白术散、补中益气汤、玉屏风散等。常用药物主要有:入参、党参、太子参、西洋参、黄芪、黄精、白术、五味子、紫河车(胎盘)、燕窝等。若偏肺气虚者,可选用玉屏风散而重用黄芪,酌加益肾气之仙灵脾、熟地等。若兼湿阻者,常配茯苓、薏苡仁等;若兼气滞者,常配术香、陈皮等;若气虚下陷、内脏下垂者。常佐以升麻、柴胡等。
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