【调理原则】
内调外养，调养结合。在静养的同时，结合必要的心理调摄。
【调理方法】
1，食疗。
(1)巧克力
巧克力中含有具有兴奋作用的化学物质，能抑制失恋的痛苦。失恋者可适量多吃。
(2)薄荷
薄荷能舒缓神经、补充体力，失恋者将薄荷泡水饮用，可使全身放松，心情开朗。
(3)生香蕉皮
将未成熟香蕉的度剁碎或用水煮，或者榨成汁饮用，具有抗忧郁作用。
(4)美味豆腐羹
原料：熟咸蛋黄2个，豆腐l盒，火腿少许(如果没有火腿也可以用虾米)，淀粉少许。
制法：将成蛋黄取出，捣烂，火腿切成丁，和豆腐一起倒入碗中搅拌均匀。放入锅里完全煮开后(1～2分钟)，根据自己口味加适量盐。稀淀粉勾芡后再撒少许葱花即可。
功教：益胃健脾，增进食欲。适宜于失恋后情绪抑郁，食欲不振者。
(5)忘忧汤(金针、雪耳、黄豆煲瘦肉汤)
原料：金针菜20g，雪耳15g，黄豆20g，红枣l0g，猪瘦肉l00g。
制法：先将金针菜、雪耳浸水约2小时，将金针菜头尾剪断不要，猪瘦肉洗净飞水，再将全部材料放入煲内，清水适量，大火煲滚改为小火煲1个半小时即可饮用。
功效：养肝健脾，解郁安神。能营养身体，对于情绪低落，精神抑郁，夜寐不安者，可经常煲食用。
2，心理调摄。
(1)倾吐：失恋者可以向自己的知心朋友或家入倾诉自己胸中理不清的爱与恨。怨与愁，以释放心理压力;或把自己的苦闷写在日记里，也可释放自己的心理负荷，求得心理解脱。
(2)移情：及时适当地把情感转移到其他入或事上。如失恋后主动置身于欢乐、开阔的环境，或有意识地潜心于自己感*趣的事情中，用新的乐趣来冲淡、抵消失恋带来的郁闷。或者努力把精力投入到事业、工作和学习中去。将失恋作为前进的动力。
(3)反省：失恋后应静下来好好反省一下，冷静地分析、看待失恋，用理智来驾驭感情，通过增强理智感，分析原因，总结经验教训，用理智的“我”来提醒、暗示、战胜迷情的“我”。
(4)宣泄：失恋者可投身于大自然。把自己融化到大自然的博大胸怀中大声呐喊，或关门痛哭一场来发泄闷在心里的情感，以得到心灵的抚慰。
(5)遗忘：遗忘亦为一剂医治失恋的良方，让过去的欢乐与痛苦一起遗忘，尽量少网忆失恋前的欢快与幸福。
3，运动调整。根据个人的喜好选择适当的运动项目多进行运动，可在运动的乐趣中抛开失恋带来的痛苦。
4，音乐疗法。多欣赏节奏轻快的轻音乐舒缓情绪。优美的音乐可让入忘却烦恼。
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