【调理原则】
补血养肝,宁心安神。
【调理方法】
1,注意生活养生。
(1)睡眠充足,起居规律,避免中暑、着凉,随着气温变化,及时掭减衣物。
(2)保持心境平和,节制房事。
(3)科学营养,少食辛辣煎炸之品,禁烟酒。
2,运动调治。适量活动,以放松项目为主,多选择适合自己的运动,如散步、太极拳、保健操等,可增强体质,从而防止本证的发生。
3,食疗。
(1)滋补阿胶膏
原料:龙眼肉25g,核桃仁100g,黑芝麻50g,冰糖200g,阿胶100g。
制法:将龙眼肉、核桃仁、黑芝麻、冰糖同置锅中,加水1000m1,煮至冰糖溶化,再加阿胶,煮至阿胶溶化,拌匀装入容器内,待结成胶冻状。
功效:养心肝,补阴血,延年驻颜。适宜于心肝血虚所引起的面色萎黄,心悸怔忡,失眠健忘,肠燥便秘等症。
(2)补血八宝饭
原料:红枣15g,桂圆肉15g,白扁豆30g,粳米l00g,当归l0g,黄芪l0g,党参20g,鸡离80g,索油l0m1,生姜5g,鸡精2g,味精2g,科洒10m1,盐3g,葱10g。
制法:将红枣、桂圆肉、白扁豆、粳米洗净入砂锅,加清水煮成饭。同时将当归、黄芪、党参洗净,以纱布扎紧,入锅熬浓汁。鸡肉洗净切丁,锅中放入素油,烧六成热时加入鸡肉丁,加生姜、葱、鸡精、料酒、盐煸炒,倒入药汁炒至鸡肉熟香,加入味精,连汤汁浇在饭上,即可食用。
功效:养心益气,补血扶虚。适宜于面色萎黄,头晕目眩,心悸怔忡,失眠健忘等症。
(3)杞圆酒
原料:枸杞于60g,桂圆肉60g,白酒500m1.
制法:将上药捣碎,置于瓶中,入白酒浸泡,封口7天后开启,静置澄清后即可饮用。每日2次,每次10~15m1,早、晚空腹温饮。
功用:补肝肾,养心脾,益精血。适宜于失眠,头晕目眩,肢倦,食欲不振,心神不安等症。
(4)龙眼枸杞茶
原料:龙眼肉mg,枸杞子l0g。
制法:将龙眼肉。枸杞子洗净,放入杯中,沸水冲泡10分钟即可饮用。每日1剂,代荣频频饮用,最后将龙眼、枸杞子嚼食。
功用:补血益肝,宁心安神。适宜于血虚心悸,目眩,失眠,健忘等症。
4,中医药调治。
(1)酸枣仁汤;酸枣仁18g,川芎3g,知母6g。茯苓6g,炙甘草3g。每日1剂,水煎服。
(2)归脾汤;党参l0g,白术l0g,茯苓l0g,黄芪12g,当归l0g,酸枣仁10g,龙眼肉128,木香6g,远志l0g,生姜3片,炙甘草6g。每13 l剂,水煎服。
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