【调理原则】
补阳祛寒,温补脾肾。五脏之中,肾为一身的阳气之根,脾为阳气生化之源,故当重补脾肾阳气。用药宜选温补之品,忌苦寒。
【调理方法】
1,饮食调理。
(1)宜多食壮阳之品,如羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗内、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(如龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等,上述食物可补五脏,填髓,强壮体质。
(2)平素少食生冷黏腻之品,中医强调“春夏养阳,秋冬养阴”,故即使在盛夏亦不宜过食寒凉之品。
(3)药膳食疗。
①韭菜粥
原料:新鲜韭菜30~60g(或韭菜籽5一l0g),梗米l00g,
制法:同煮成粥,加盐少许。鲜煮鲜吃,隔日粥不要吃。
②姜附烧狗肉
原料:熟附片30g,生姜l00g,狗肉500g。
制法:先将附片煎煮2小时,然后放入生姜、狗肉及适量葱、蒜、菜油同炖焖,至狗肉熟烂即成。
③肉苁蓉炖羊肾
原料:肉苁蓉15~30g,革肾1对。
制法:共炖煮至烂熟,加调味剂即成。
④鹿茸酒
原料:鹿茸3—6g,淮山药30—60g,白酒500g。
制法:上述原料共浸泡7天以上。适量饮用。
⑤虫草炖老鸭
原料:核桃30g,栗子60g,老鸭1只,黄酒、生姜、葱白、食盐等调料适量。
制作:将老雄鸭去掉内脏,冲洗干净,放入沸水锅中略烫后捞出,将核桃、栗子洗净后放入鸭腹内,用线扎好,放入大钵中,再加入黄酒、清水及其他相关佐料,隔水蒸约2小时即可。
⑥巴戟牛膝酒
原料:巴戟天、生牛膝各300g,白酒1000m1,
制法:将前2味洗净,切碎,置容器中,加入白酒,密封,浸泡20一30天后,过滤去渣,即成。每次口服20m1,1天2次。
2,生活方式调摄。
(1)善于调节自我情绪,消除不良情绪的影响。
(2)年老体弱者,夏季忌在外露宿,忌让电扇直吹,忌在树荫下停留过久。
(3)适当参加体力劳动,因为“动则生阳”,如尽量以步行代替乘车、多爬楼梯等。但尽量避免大运动量的工作,以免“大汗伤阳”。
(4)秋冬季节,适当暖衣温食以养护阳气,尤其注意腰部和下肢保暖。春夏季节,可坚持空气浴或日光浴等。
(5)避免长期在阴暗潮湿寒冷的环境下工作。
3,运动调理。春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次体育锻炼,具体项目因体力强弱而定,选择项目如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、各种球类运动、各种舞蹈活动等。但注意不要大量出汗,以免流失“阳气”。
4,按摩。主要在肾经、脾经、督脉、任脉循行部位按摩,重点点按关元、气海,亦可艾灸。
5,中药调理。可选用补阳祛寒、温养脾肾之品。常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等。成方可选用金匮肾气丸、右归丸、附桂八睬丸等。
若偏脾阳虚者,选理中丸或附子理中丸:偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏肾阳虚者,宜服金匮肾气丸、全鹿丸等:脾肾两虚者可选用济生肾气等。
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