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产后盆底肌肉损伤的保健

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　　盆底损伤较严重的患者，在分娩后如果不做任何治疗，随着年龄的增大，激素水平下降，肌肉韧带变得松弛，症状会越来越严重，到了中老年后，很可能会出现不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫及盆腔脏器脱垂。产后42天是盆底修复较佳时机，这一阶段的妈妈进行常规盆底肌肉训练，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，并增强阴道紧缩度，提高性生活质量，同时有利于预防、治疗尿失禁、子宫及盆腔脏器脱垂等盆底障碍性疾病的发生。

　　此外，要重视孕育期管理，尽量避免负重，产后要休息好，不要常蹲着干活，增加腹部压力的活动都应该尽量避免，避免长期咳嗽，保持大便通畅。

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