更年期综合征怎么自我调理-更年期综合征饮食方面注意哪些-更年期综合征治疗费用大概多少钱-第1页-家庭医生在线

概述病因症状诊断治疗饮食保健遗传传染问答

更年期综合征的饮食

预约挂号

　　1.饮食宜忌：

　　宜食吃具有安神降压的食物，如猪心、芹菜、红枣、山楂、酸枣、桑椹子;宜多吃富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、玉米、麦片)、蘑菇、香菇、动物肝、肾、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果等;宜用植物油烹调，如豆油、葵花子油、芝麻油、玉米油、花生油;宜多吃新鲜蔬菜和水果、菠菜、甘蓝、油菜、西红柿、胡萝卜、黑木耳、山楂、橘子、鲜枣、香蕉、梨、苹果等。

　　忌食辛辣刺激性食物，如酒、咖啡、可可、浓茶、葱、蒜、辣椒、胡椒等;忌高脂肪、高胆固醇食物;动物肥肉、鱼子、蛋黄、内脏;忌咸肉、咸蛋、咸菜、榨菜等过咸食物。

　　2.食疗食补：

　　2.1.银耳粥：

　　2.1.1.原料：银耳10克，粳米150克，白糖20克。

　　2.1.2.制作：将银耳用温水发胀，除去蒂头、杂质;粳米淘洗干净。将粳米、银耳放入铝锅内，加水600毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，加入白糖即成。每日1次，早餐食用。

　　2.1.3.功效：清肺热，益脾胃，美容颜。适用于阴虚咳嗽之更年期综合症。

　　2.2.葡萄干莲枣粥

　　2.2.1.原料：葡萄干50克，莲子30克，红枣15枚，粟米100克。

　　2.2.2.制作：将葡萄干、莲子、红枣分别去杂，洗净，备用。将粟米淘洗干净，与莲子同放入砂锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，调入葡萄干、红枣，继续煨煮30分钟，待莲子、粟米煨煮至酥烂即成。每日早、晚分食。

　　2.2.3.功效：补虚健脾，养血生血。适用于贫血、月经不调、更年期综合症等病症。

　　2.3.金橘汤

　　2.3.1.原料：金橘饼1个。

　　2.3.2.制作：将金橘饼切成薄片。取带盖大碗一个，放入金橘，以沸水冲泡，加盖稍闷即成。上、下午分饮。

　　2.3.3.功效：消食健脾。适用于慢性胃炎、胃肠神经官能症、更年期综合症等病症。

　　2.4.冰糖燕窝

　　2.4.1.原料：燕窝5克，冰糖20克。

　　2.4.2.制作：将燕窝用温水发透，用镊子夹去燕毛;冰糖打成屑。将燕窝放入炖杯内，用武火烧沸，文火炖煮25分钟，停火，加入冰糖屑，搅匀即成。每3天1次，每次1杯。

　　2.4.3.功效：滋阴润爆，补益脾胃，美容益颜。适用于阴虚咳嗽之更年期综合症。

　　2.5.橙子奶露

　　2.5.1.原料：鲜橙子1个，牛乳100毫升，白糖适量。

　　2.5.2.制作：将牛乳下锅烧开，加白糖，待白糖溶化，放入碗中晾凉。鲜橙洗净，削下顶端作盖，挖空橙子内部，然后置高脚圆口杯中，加入牛乳、橙肉，盖上盖，入冰葙镇凉即成。每日1次，随早餐饮用。

　　2.5.3.功效：和胃补虚。适用于更年期综合症、慢性胃炎、贫血、月经不调等病症。

更年期综合征【饮食】_相关文章

济南哪个医院治疗哮喘-济南哮喘病医院 2024-05-02: 济南哮喘病医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的胸肺呼吸系统疾病二级诊疗专科医院。医院在治疗哮喘...详情

济南哪个医院治疗哮喘病-济南哮喘病医院 2024-05-02: 济南哮喘病医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的胸肺呼吸系统疾病二级诊疗专科医院。医院在治疗哮喘...详情

济南治疗哮喘的医院-济南哮喘病医院 2024-05-02: 济南哮喘病医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的胸肺呼吸系统疾病二级诊疗专科医院。医院在治疗哮喘...详情

济南治疗哮喘-济南哮喘病医院 2024-05-02: 济南哮喘病医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的胸肺呼吸系统疾病二级诊疗专科医院。医院在治疗哮喘...详情

济南哪里治疗哮喘-济南哮喘病医院 2024-05-02: 济南哮喘病医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的胸肺呼吸系统疾病二级诊疗专科医院。医院在治疗哮喘...详情

每月新闻:西宁专业白癜风医院“排名top3”-长沙治疗白癜风医院 2024-05-02: 每月新闻:西宁专业白癜风医院“排名top3”-长沙治疗白癜风医院。外伤引起的白癜风，其治疗需要综合考...详情

广州治疗灰指甲哪里较好-灰指甲要如何进行预防? 2024-05-02: 广州治疗灰指甲哪里较好？灰指甲是真菌感染皮肤疾病，多数是由于皮肤破损引发的真菌感染疾病，具有较强的...详情

兰州白癜风专科医院哪家好女性白癜风有哪些症状 2024-05-02: 女性也有患白癜风的可能，会严重损害患者的皮肤健康。然而，也有很多女性喜欢美丽，想尽快治疗，但她们不知...详情

兰州白癜风医院排行女性小腿上的白癜风有什么症状 2024-05-02: 很多人都知道白癜风对人体有很大的影响。目前，该病没有固定的发病部位，身体任何部位都可能出现症状。当然...详情

2023：杭州阿波罗医院是正规好医院吗_杭州看男科哪家好些 2024-05-01: 2023：杭州阿波罗医院是正规好医院吗_杭州看男科哪家好些详情

公布}：杭州阿波罗医院是正规医院吗_杭州好的男科医院 2024-05-01: 公布}：杭州阿波罗医院是正规医院吗_杭州好的男科医院详情

男性科指南}:杭州阿波罗医院是还是私立_杭州有哪些男科医院好一点 2024-05-01: 男性科指南}:杭州阿波罗医院是还是私立_杭州有哪些男科医院好一点详情

更年期综合征相关文章

更年期综合征疾病常识更多

更年期综合征_同类疾病症状

多汗症侏儒症潮热高泌乳素血症肢端肥大症耳鸣月经不调失眠

更年期综合征 （更年期综合征,更年期）

更年期综合征（更年期综合征,更年期）