腰肌劳损怎么护理_腰肌劳损护理注意事项_腰肌劳损饮食禁忌

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腰肌劳损的保健

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　　【保健护理】

　　1.用药　遵医嘱服药，勿随意增减药量或停药。

　　2.饮食饮食清淡易消化.宜选择低盐低脂优质蛋白饮食。

　　3.运动避免劳累，可进行适量的体育运动，如打太极拳、慢步走，活动时注意腰部勿受力。恢复期宜练基本吐纳功，得气后可自行按摩肾俞、关元、中极、三阴交等穴。

　　4.生活起居养成良好的生话习惯.劳逸适度；保持大便通畅，养成定时排便的习惯。宜睡硬板床。

　　5.情志保持心情舒畅，勿大喜大怒，避免不良情绪刺激，指导患者听音乐、散步、聊天以舒缓情绪。

　　6.定期复查遵医嘱定时复诊，若出现腰痛加剧、强直痉挛、身体痿软、汗出等症状，及时到医院就诊。

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