休息是最基本且有效的治疗,在木板床上加一个10 cm厚的棉垫，保持自由体位，以不痛或疼痛减轻为宜。卧床一般应坚持3—7日，保证损伤组织充分修复，以免遗留慢性腰痛。腰扭伤24小时后可行患部热敷。有条件者进行理疗。
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