男性性功能减退的饮食_男性性功能减退吃什么好_男性性功能减退有什么不能吃

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男性性功能减退的饮食

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　　现代医学认为，食物是维持和改善性功能的物质基础，适当地选择某些食物，对男性性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。一般认为在平衡膳食的基础上，下面几类食物可适当选择：

　　1.富含优质蛋白质：如动物性食品、鱼类、豆类、蛋类等。这些食物含有优质蛋白质，能够提供生殖细胞形成所需的氨基酸，还含有一定量的必需脂肪酸和胆固醇，这二者是合成性激素所必需的原料。

　　2.富含奥米伽-3脂肪酸：如海鱼、海藻、核桃等，这些食物所含的奥米伽-3脂肪酸能改善机体心脏和血管功能，调节神经内分泌功能，促进血液循环，促进性功能提高，另外，必需脂肪酸也是前列腺素的前体。

　　3.富含维生素和矿物质：很多富含维生素和矿物质的食物都有助性的功效，麦芽、谷胚所富含的维生素E，另一个名字就叫“生育酚”，对精子的形成和活力都有促进和保护作用。牡蛎等海产品、动物内脏、瘦肉等含有锌，能促进精子形成和青少年的性发育。

　　4.蔬菜、水果类：西瓜、葡萄和番茄所含的番茄红素能增加精子的数量，增强精子的活跃度。西瓜还富含瓜氨酸，它是精氨酸的前体。精氨酸对心血管系统和免疫系统均有益处，可增加血液中一氧化氮水平并舒张血管，作用类似于*类药物的功效。

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