纠正不良饮食习惯，多食粗纤维含量高的食物，主要是蔬菜和水果，以白菜、菠菜、萝卜、蒜含量最高，粗纤维可增加粪便的重量和容积，增强对消化道的生理性刺激作用，促进肠蠕动，缩短肠内容物通过时间。多饮水可使大便软化并能起到一定的滑润作用，饮水量应达到每日3000ml，晨起空腹饮水500ml，引起胃扩张而产生胃结肠反射，诱导产生排便反射促进排便。
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