保健怎么护理_保健护理注意事项_保健饮食禁忌

概述病因症状诊断治疗饮食保健遗传传染问答

保健的保健

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　　1.戒懒：所谓的不要懒惰不是说你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地适度运动。

　　2.戒过劳：每天工作十七八个小时，超过身体所能负荷，这是违背大自然的规律的。半夜不睡觉，免疫功能会很低下，中医讲这是卫气营血紊乱，阴阳不和，难免会生病。

　　3.戒烟：对肺、脑血管、心血管系统都不好。

　　4.戒怒：一发怒体内所有的内分泌都紊乱，肾上腺素分泌，交感神经兴奋，血压就会上升，血管就会痉挛。发怒，中医来讲肝气上逆，人也容易生病。

　　5.戒欲：欲望太多失望也会很多，不平衡给身体带来伤害。还包括中青年的性欲，要适度。

　　6.戒多食：容易引起高血脂、高血压、痛风。

　　7.戒酒：不要嗜酒无度。

　　8.戒不体检：有规律的体检可以及早发现问题。

　　9.戒有病不治：小病不治成大病。

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