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孕妇腰痛怎么缓解？
- 发布时间：2017-08-16 09:54:12
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对于怀孕的准妈妈们来说，一旦出现腰痛现象的话可能会影响到自己的心情和宝宝的发育，所以孕妇们一旦发现自己有腰痛现象的话，要赶紧想办法缓解这个问题。那么得了腰痛问题的话，应该要怎么来缓解呢?下面就为大家介绍一下。
首先是使用专用怀孕腰带，在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。
其次是按摩、局部热敷，腰痛的孕妇，可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩。还可以进行局部热敷，用热毛巾、纱布或者热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。
然后是饮食调节，可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物，如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。
还有是孕中期和孕晚期时，孕妇不要再继续干粗重的家务活，洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会殃及腰部，孕妇应避免。
后是每次散步或走路时间要算好，不宜过长。外出逛街时，要边走便歇着。天气过冷或过热好坐出租车。坐公交车时避免挤压和长久站立。
以上就是缓解孕妇腰痛的几个办法，如果腰痛症状不是很严重的话，可以尝试一下上述的方法，如果疼痛严重的话，那么就要及时的去医院找专科医生进行诊治。
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