抽筋怎么按摩缓解？

发布时间：2017-09-22 09:51:52: 家庭医生在线疾病查询

　　抽筋是很常见的，这是肌肉痉挛的一种，抽筋的情况有轻有重，一般抽筋都可以通过按摩缓解的，孕妇抽筋的时候也能按摩缓解。抽筋和很多因素都有关系，按摩的时候也要找准穴位才有效果，那么抽筋应该怎么按摩缓解?下边就给大家介绍一下。

　　首先是按揉委中穴，位于膝关节月国窝横纹(即屈膝时月国窝中的横纹)正中处。将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。功效是活血消肿、通络止痛。

　　其次是按揉阳陵泉穴，位于腓骨上端膨大部——腓骨小头前下方凹陷处。将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟。功效是疏肝利胆、解痉止痛。

　　然后是按揉足三里穴，位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处。将健侧手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。功效是补脾健胃、调和气血。

　　还有是按揉条口穴，位于外膝眼下8寸，距小腿正面的长骨即胫骨前嵴约1横指处。将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。功效是疏通经络、缓痉止痛。

　　后是掐承山穴，位于小腿后侧正中，分肉之间凹陷处，委中穴与昆仑穴连线的中点。用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.5～1分钟。功效是通经活络、柔筋缓痉。

　　以上就是腿抽筋如何按摩缓解的介绍，在腿抽筋时，我们在医生的指导下按摩以上的穴位，对于缓解腿抽筋有很好的效果。

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