怎么克服洁癖强迫症？
- 发布时间：2017-10-26 06:58:45
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说起个人的毛病，大家多多少少都有那么一些，只看程度严不严重而已，洁癖大家都知道，对于有洁癖的人那也是非常无奈的，与他们一起不论是日常交际还是朋友相处都是相当难熬的，而如果是这个人还恰好是洁癖强迫症的那就更不要说了。
得了洁癖强迫症，要想摆脱这种症状，就应该学会保持一种平等心，通过亦止法“亦是如此”的练习方法，可以有效阻断强迫思维，进而做到顺其自然。这样就可以在产生强迫的时候，保持平等心，如此强迫的冲动就会慢慢停止，假以时日练习，强迫的症状也就会慢慢消失，也就能够治疗洁癖强迫症。
洁癖就是太爱干净。一个人爱干净是好事,但过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往，就属于洁癖强迫症。洁癖有轻重之分，较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正，较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种，应该求助于心理医生。
洁癖强迫症带来了相当多的不便，会让患者出现了十分严重的心理障碍，而且会困扰患者的生活，大家必须要清楚的认识洁癖强迫症的知识，特别是自己发病之后需要及早的治疗。
系统脱敏法：先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏。就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。
厌恶疗法：经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。
洁癖强迫症患者经过治疗在医生的努力下症状表现可能会有所好转，但是在自己的心理建设方面也要多下功夫，要想克服洁癖强迫症不容易，一定要坚持才行。
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