肥胖症吃什么有助于减肥?

发布时间：2017-12-15 05:22:55: 家庭医生在线疾病查询

　　内分泌科疾病中为常见的就是肥胖症，不少年轻的女性朋友都患有过这个病，肥胖症的发生对妈妈和婴儿均有极大的影响，因此要及早治疗。那么，肥胖症吃什么有助于减肥?接下来就有小编为大家介绍一下肥胖症患者吃什么有助于减肥。

　　土豆，大家都知道土豆能减肥的秘方，它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒。

　　杏仁为夜间零食，不仅因为它食用方便，有明显的饱腹感，还因为杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收，能防止你发胖。此外，杏仁中还含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁，能帮你提升睡眠质量。如果想让口感更丰富，可以将杏仁+生花生+葡萄干制成混合坚果食用。

　　燕麦片，燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了，还有减肥功效。同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

　　全麦面包，在睡前感觉饿的时候，可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。

　　肥胖症吃什么有助于减肥的具体介绍，希望对大家有所帮助。饮食治疗肥胖症的同时，患者要注意生活方式的问题，保持健康的生活起居，同时护理的锻炼，避免不良饮食而加重病情，有时也会应用在绝食等方法缓解肥胖症。

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