现在很多失眠的患者,往往都会选择通过食疗,让自己的睡眠得到改善。因此很多因失眠影响到自己身体健康的群体,特别想更多了解一下失眠有哪些食疗方?然后通过食疗方尽快改善自己的睡眠,在下面就做了具体介绍,你可以来更多的了解一下。
一杯冷开水加入一汤匙食醋饮之,可以助眠并睡得香甜。
经常性失眠用龙眼、莲子、百合和粟米熬粥,入睡更容易。
血虚失眠者,可以服用藕粉,或者粉藕加蜂蜜吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。
精神衰弱而失眠的患者,可将一汤匙莴笋浆液倒入一杯水中溶解。乳白汁液是有安神养气的镇定功能。
睡觉前吃一个苹果,或者在床头位置放已经剥开的柑橘,其芳香气味有安神的作用,帮助入睡。
洋葱捣烂放入器皿中盖好,睡前放在枕边闻闻它的气味,一般稍刻就能入睡。
多汗、心虚的失眠者用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。
高血压而失眠的患者用芭蕉根50g,100g瘦猪肉,熬煮服用,能起到催眠功效。
心神不安的可取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
选择食疗进行改善失眠,是比较有效的方法,比如以上介绍的失眠都有哪些食疗方?就给失眠患者介绍了不同的食疗方,你可以尝试一下这些食疗方来改善自己的睡眠,相信通过以上的介绍,只要你能坚持,一般都能通过这些食疗方尽快改善失眠。
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