失眠有哪些食疗方?

发布时间：2018-02-27 10:39:32: 家庭医生在线疾病查询

　　现在很多失眠的患者，往往都会选择通过食疗，让自己的睡眠得到改善。因此很多因失眠影响到自己身体健康的群体，特别想更多了解一下失眠有哪些食疗方?然后通过食疗方尽快改善自己的睡眠，在下面就做了具体介绍，你可以来更多的了解一下。

　　一杯冷开水加入一汤匙食醋饮之，可以助眠并睡得香甜。

　　经常性失眠用龙眼、莲子、百合和粟米熬粥，入睡更容易。

　　血虚失眠者，可以服用藕粉，或者粉藕加蜂蜜吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

　　精神衰弱而失眠的患者，可将一汤匙莴笋浆液倒入一杯水中溶解。乳白汁液是有安神养气的镇定功能。

　　睡觉前吃一个苹果，或者在床头位置放已经剥开的柑橘，其芳香气味有安神的作用，帮助入睡。

　　洋葱捣烂放入器皿中盖好，睡前放在枕边闻闻它的气味，一般稍刻就能入睡。

　　多汗、心虚的失眠者用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

　　高血压而失眠的患者用芭蕉根50g，100g瘦猪肉，熬煮服用，能起到催眠功效。

　　心神不安的可取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　选择食疗进行改善失眠，是比较有效的方法，比如以上介绍的失眠都有哪些食疗方?就给失眠患者介绍了不同的食疗方，你可以尝试一下这些食疗方来改善自己的睡眠，相信通过以上的介绍，只要你能坚持，一般都能通过这些食疗方尽快改善失眠。

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