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如何治疗焦虑型失眠?
- 发布时间：2018-02-27 10:39:57
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失眠的类型很多，焦虑性失眠就是失眠当中比较典型的一种失眠，由于失眠患者出现了焦虑，往往影响到自己的睡眠，甚至引起患者持续性失眠，所以对身体构成的危害很大，很多患者想尽快的治疗，在本文就介绍了如何进行治疗焦虑型失眠，你可以更详细了解了解。
情绪与失眠的关系是复杂的，如失眠可以导致抑郁，抑郁症也可以导致失眠，抑郁症往往伴随失眠，失眠的严重程度与抑郁程度有直接关系。
对于失眠的治疗，要找准病因对症下药。如果是抑郁导致的失眠，那就要积极治疗抑郁症，严重时就应该到医院的精神心理科求诊。
养成良好的睡眠习惯，尊重大自然的昼夜规律，晚上尽量11点前上床入睡，早上尽量不赖床，保持规律的作息时间。
制造良好的睡眠氛围。枕头、床保证睡眠的重要条件，枕头高度好为6~9厘米为宜，选择木板床，卧室尽量不放有声响的闹钟，避免声响降低睡眠质量，诱发失眠问题。
保持良好的心态对待失眠。人生不如意之事十有八九，将失眠看成是一个很小的“不如意”，淡定顺其自然地面对。还可以通过食疗改善。莲子、藕粉、百合等有安神宁静的作用。
再通过本文了解如何进行治疗焦虑性失眠，如果你出现了焦虑性失眠，由于这种失眠对于身体的危害相对比较重，要根据以上介绍的治疗来改善自己的焦虑性失眠，比如要养成良好的睡眠习惯，保持良好心态，注意饮食，营养搭配合理，一般都能尽快改善。
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