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孕妇可以吃羊肉吗

发布时间：2017-05-03 04:00:38: 家庭医生在线疾病查询

　　《本草纲目》中记载：羊肉具有“暖中补虚，开胃健力，滋肾气，养肝明目，健脾健胃、补肺助气”等功效。因此，常吃羊肉可以去湿气、避寒冷、暖心胃、补元阳，对提高人的身体素质及抗病能力十分有益。俗话说“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身”。那么对于孕妇这个“家庭级保护动物”来说，孕妇可以吃羊肉吗?我们一起来看一下!

　　孕妇适合吃羊肉吗?

　　孕妇是可以吃羊肉的，特别是冬天，吃羊肉对孕妇大有好处，羊肉具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。而且羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。

　　孕妇吃羊肉的好处有哪些：

　　1、孕妇吃羊肉可补虚益气

　　羊肉性温，冬季吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。

　　2、孕妇吃羊肉可增强免疫力

　　羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。

　　孕妇吃羊肉虽好，但值得需要注意的是，羊肉热量较高，孕妇不要突然吃得太多!因为羊肉又属于性温热食物，常吃很容易上火，上火通常表现在口腔、皮肤等部位出现过敏反应，尤以口腔溃疡和皮疹为多见。那怎么避免孕妇吃羊肉上火呢?

　　中医讲究“热则寒之”的食疗方法，所以，吃羊肉应该搭配凉性和甘平性的蔬菜，如，豆腐和萝卜这样的配菜，它们能起到清凉、解毒、祛火的作用。豆腐不仅能补充多种微量元素，其中的石膏还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用;同时，萝卜性凉，可消积滞、化痰热，还可除羊肉膻味。而羊肉和萝卜做成一道菜，则能充分发挥萝卜性凉，可消积滞、化痰热的作用。另外，孕妇在吃羊肉时还可以搭配这些甘平性的蔬菜：一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等;而红薯、土豆、香菇等。

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