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孕妇可以吃杨梅吗？

发布时间：2017-05-03 04:03:00: 家庭医生在线疾病查询

　　杨梅素有“果中玛瑙”的美称，有消食、生津止咳、解暑、助消化、御寒、除湿、止泻、利尿、防治霍乱等多种功能。而且杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分。显著的是，杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。那么，孕妇可以吃杨梅吗?

　　1、孕妇吃杨梅缓解孕吐

　　孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐，起到促消化的作用。

　　2、孕妇吃杨梅可改善便秘

　　杨梅属温热性水果，正可以中和便秘者体内中的“寒”症。所以如果孕妇便秘的话，可以吃杨梅等温热性的食物。

　　3、孕妇吃杨梅止泻

　　如果孕妇遇到腹泻时，可用杨梅熬浓汤喝下即可止泄，因为杨梅具有收敛作用。

　　4、孕妇吃杨梅可补充维生素C

　　杨梅含有丰富的维生素C，不但可以直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂的作用，孕妇吃杨梅不仅可以补充维生素C，还能降血脂。

　　孕妇吃杨梅的注意事项有哪些

　　1、杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂。因此，孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜，一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。

　　2、由于杨梅没有外皮，为直接食用水果，孕妇在吃时一定要洗干净后，好用盐水泡10分钟后再吃。

　　3、由于杨梅比较酸，一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软。所以虽然孕妇能吃杨梅，但不宜过量食用。

　　4、血糖高的孕妇好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。

　　孕妇吃杨梅怎么洗才卫生

　　除了在选购时要注意杨梅的新鲜程度，挑选新鲜的杨梅食用之外，由于杨梅没有外皮，在吃之前一定要清洗干净。杨梅的表面凹凸不平，极可能藏有寄生虫，提醒各位准妈妈们可用淡盐水把杨梅泡上10-20分钟之后再吃。但是杨梅不是每个季节都会有，喜欢吃杨梅的孕妇可以在家自制杨梅干。

　　孕妇在家自制杨梅干的方法：

　　材料：新鲜杨梅4斤、清水、细砂糖适量、柠檬汁少许。

　　做法： 1、选出新鲜杨梅，将杨梅倒入锅中，清水没过杨梅，煮开。

　　2、将煮好的杨梅捞出来，倒入平底锅，加入适量细砂糖。

　　3、中火将杨梅慢慢煮干，过程中需不停地掂锅翻动杨梅。

　　4、水分快煮干的时候，加入少许柠檬汁，将杨梅煮至变干变小。

　　5、烤盘上铺上锡纸，将杨梅一粒粒摆在烤盘上，入烤箱100度热风循环烤80分钟，烤好的杨梅均匀地裹上细砂糖，装入罐中密封。

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