宝宝免疫力低怎么办

　　1、均衡饮食

　　专家称，孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

　　2、良好的卫生习惯

　　专家指导，虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。

　　3、多喝白开水

　　专家指出，多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

　　4、免疫预防接种

　　为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎小儿麻痹症，接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

　　5、规律的生活习惯

　　专家表示，父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

小儿提高免疫力 怎么增强孩子免疫力

　　母乳喂养

　　出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中富含增强免疫力的抗体成分可保护宝宝，直到宝宝建立自己的免疫系统。因此，妈妈应争取科学地母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。不要对母乳喂养轻言放弃，母乳对宝宝的健康将产生深远的影响。

　　母乳中含有增强免疫力的维生素A、维生素C和维生素E，还有矿物质和镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。

　　运动和锻炼

　　运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，锻炼身体可以加快宝宝的体内循环，增强宝宝的胃口，并有助于宝宝休息。淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。户外活动对宝宝的免疫力的提高益处很多。

　　增加营养、均衡饮食，提升防御功能

　　食物中特定的营养物质对建设宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段。母乳期时，母乳是的营养食品;辅食阶段，母乳和辅食就是并行的食品;在一岁之后，婴儿的固体食物应该是此时合适的选择。需要妈妈的是，摄入足够的水分也有助于增强宝宝的免疫力。孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

　　*充足的睡眠时间

　　充足睡眠可以使身体迅速恢复，尤其是在宝宝疲劳和疾病前后。

免疫力低下的人群有哪些

　　1、交际圈子太狭窄

　　研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

　　建议友谊是增强免疫力的良药。浙江医院精神卫生科王志轩医师表示，良好的社交关系有助于减少压力荷尔蒙人紧张时肾上腺释放的去甲肾上腺 素、肾上腺素等化学物质对免疫细胞功能的影响。但是与太多人往来，也可能变成一种压力。不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。

　　2、平日欠下睡眠债

　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7~8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。

　　建议睡眠不足会使免疫系统功能降低。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不过不一定要睡8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

　　3、凡事老往坏处想

　　研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，体内和免疫相关的白细胞数量会增多，他们的身体状况得到显著改善。

　　建议每天5分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活力。美国德州大学的教授指出，经常做白日梦有利于精神放松，免疫系统的损耗也就随之降低。

　　4、有话憋在肚子里

　　研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高。

　　建议有话就说，不要憋在肚子里，这和适度锻炼对人体的好处差不多。

　　5、顶着重压过日子

　　人在丧偶后的一年内容易生病，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。

　　建议骑自行车、参加瑜伽课程、学做美食都是减压的好办法。另外，按摩也会使身体放松，减少压力荷尔蒙的释放。一项研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。

如何提高免疫力

　　每天1碗杂粮粥

　　大家都知道，粗粮的营养丰富，粗粮保留了谷物中的膳食纤维，以及维生素B和矿物质，能有效预防肠癌、便秘、糖尿病、心脏病等等多种疾病，有效提高免疫力。

　　粗粮的种类很多，燕麦、小米、玉米、黑米及各种杂豆都可以一起熬粥喝。

　　每天1种红肉

　　缺铁可导致免疫细胞数量减少，影响抗体产生。红肉、肝脏、血等动物性食物中的铁为血红素铁，不仅含量高且吸收好。动物红肉每天都可以吃一点，成年人一周多吃500克;动物肝脏每月吃2~3次，每次半两左右就可以。

　　每天1杯酸奶

　　人体的百分之七十免疫力细胞存活在肠粘膜内，所以，肠道健康非常重要。要想*肠道健康的至关因素，就是维持肠道内的菌群平衡，要经常摄取益生菌酸奶，也是胃肠组织提出的关爱肠道健康的十项建议之一。

　　每天1种高维C水果

　　维生素C 可以促进抗体的形成。维C主要来自于新鲜的蔬菜水果西兰花、菜花、芥蓝、芥菜、荠菜、大白菜、油菜、彩椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、木瓜、桔子、草莓、番石榴等。

免疫力失调会怎样

　　现代医学认为，免疫是机体的一种保护性生理反应，其作用在于识别自己和非己，排除抗原性异物，以维持机体生理功能的相对稳定。免疫力则是人体自身的防御能力，正常情况下，这种生理功能对机体是有益的，对我们的机体起到免疫保护的作用。

　　如果免疫功能失调了，才会对机体产生有害的反应和结果。比如说，免疫过高会出现过敏性反应如花粉过敏、青霉素过敏、自身免疫病如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮，免疫过低就会出现免疫缺陷病如艾滋病、免疫力降低如*感冒，过高过低都损害人体的健康。

　　如果我们的身体维持在一个阴阳平衡的状态下，就能健康不生病。一旦阴阳失调，就会导致免疫功能失调。如果人体免疫能力超过正常水平，也就是人体的免疫过高了，那么免疫系统就会出现紊乱，免疫系统会把人体内的正常细胞当成是外来者而加以杀灭，影响到人体的健康，导致某种疾病的发生，比如风湿免疫疾病。

　　那么，怎样调节我们的免疫功能呢?应该做到阴阳调和，对免疫功能的调节，要有一个平衡把握，过高过低都不行。中医药的免疫调节主要是双向调节，免疫过高了它会去抑制，免疫过低了它也会去增强。中医药是通过调治阴阳、气血、脏腑等，来纠正机体过低或过亢的免疫状态，使之恢复平衡。这种状态既可增强人体的免疫力，又可祛除病邪，同时发挥了扶正祛邪的作用。

安徽儿童医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国患者提供更优质的医疗服务。安徽儿童医院设有等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。安徽儿童医院交通便利，位于安徽儿童医院，想了解更多关于安徽儿童医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

安徽儿童医院?音乐胎教成就聪明宝宝
安徽儿童医院?中老年补钙过量怎么办
安徽儿童医院?老年人睡觉应睡什么样的床
安徽儿童医院宝宝健康过冬的秘密武器

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】