宝宝健康成长需要哪些营养？

　　食物中能被人体消化、吸收和利用的物质称为营养素。它包括六类蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素和水。种能产生热能，又称产能营养素；后三种不能产生热能，称为非产能营养素。人体对这六种营养素的需求因年龄而异。儿童是人们一生中生长发育快的阶段，因此对营养素的需求相对较大。蛋白质必需氨基酸、脂肪必需脂肪酸、维生素、无机盐本身不能合成，必须从食物中获得，称为必需营养素。

　　近年来，严重的营养缺乏并不少见，但由于年轻父母缺乏必要的营养知识，长期偏食、挑食、零食等不良饮食习惯并不少见，会导致一些营养缺乏。实际调查发现，近年来儿童容易缺乏维生素A、B1、B2、C、D及铁、锌、钙等无机盐。

　　为了确保儿童能够获得足够的营养，必须大力提及母乳喂养、断奶或人工喂养的儿童，应选择合适的代乳产品和必要的辅助食品。儿童出牙后，应充分注意食物来源的多样化，以确保维生素不缺乏。

　　母乳中有足够的营养，所以妈妈们要注意，如果没有其他原因，尽量给宝宝母乳喂养，*宝宝身体营养的补充。

宝宝黄金三年饮食五禁区

　　1、过咸食物

　　咸的食物不仅会引起高血压、动脉硬化等疾病，还会损害动脉血管，影响脑组织的血液供应，导致脑细胞缺血缺氧，导致记忆力丧失和智力迟钝。人体对实验的需求，成人每天不到7克，儿童每天不到4克。

　　2、食物含有更多的味精

　　医学研究表明，如果孕妇在怀孕后期经常吃味精，就会导致胎儿缺锌，一岁以下的儿童可能会吃太多的味精，导致脑细胞坏死。世界卫生组织建议承认，每天的味精摄入量不应超过4克，孕妇和一岁以下的儿童应禁止吃味精。即使孩子长大了，也要尽量少吃味精多的食物。

　　3、含有过氧化脂的食物

　　过氧化脂会导致大脑早衰或痴呆，直接损害大脑的发育。腊肉、熏鱼和其他油温超过200℃或长期暴露在阳光下的食物含有更多的过氧化脂质，父母应该少给孩子吃。

　　4、含铅食物

　　医学研究表明，铅会杀死脑细胞，损害大脑。爆米花、松花蛋等含铅较多，家长应少给孩子吃。

　　5、含铝食物

　　经常给孩子吃含铝量高的食物会导致记忆力下降、反应迟钝，甚至痴呆。因此，家长不要给孩子吃含铝量高的食物，如油条、油饼等。

让宝宝健康成长的五大黄金餐

　　1。饮食平衡

　　人体的生长取决于食物的质量。因此，如果你想让你的宝宝长得高，你应该平衡各种营养素。确保每天有10种食物～15种，一定比一天只吃三五种营养丰富。

　　2。钙质充足

　　钙是骨骼生长的基础。骨骼得不到足够的营养，当然不能正常生长，更别说长了。

　　钙含量较高的食物乳制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐、豆类等。食物中含有维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。

　　建议1～2岁的婴儿每天喝4000牛奶～500毫升。

　　每天都有3种蛋白质

　　婴儿在生长发育期，对蛋白质的需求远高于成人，如果供应不足会影响生长。

　　此外，胶原蛋白和粘蛋白也是骨骼的有机成分。

　　 鸡肉、牛肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

　　4.铁、锌、铜必不可少。

　　虽然人体对它们的需求并不大，但它们是不可缺少的，如果没有它们，婴儿就会有各种各样的问题。缺锌的婴儿没有胃口。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。如果食物中铁和铜的供应不足，血红蛋白的合成将不可避免地受到阻碍，生长发育、智力发育、免疫功能等都会受到影响，婴儿可能经常生病。

　　富含铁的食物动物肝、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红豆、菠菜。

　　富含锌的食物动物肝脏。

　　富含铜的食物猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

　　5.新鲜果蔬不可缺少

　　新鲜蔬菜和水果富含维生素，是人体必需的。维生素AA、C能使宝宝有正常的抵抗力。

　　蔬菜卷心菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、生菜、番茄。

　　水果橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。

哪些好性格有利于宝宝健康成长？

　　快乐活泼

　　快乐的孩子爱笑不爱哭，无忧无虑。活泼不仅活跃，更不用说吵闹了。活泼的孩子有六种表现

　　表情活泼面部表情丰富生动，可见微笑、快乐、焦虑等情绪，可与大人开玩笑；

　　嘴巴活泼表达、吐字清晰，喜欢讲故事见闻、猜谜语、说绕口令等；

　　感知活泼见过、听过、做过记得快，识别颜色、形状、方向都很清楚；

　　双手活泼会劳动，会做手工，饲养小动物，种花种草等，手很灵巧；

　　活泼表现为能歌善舞、爱玩游戏、爱运动等；

　　思想活泼喜欢提问、讨论、争论、识字、等。

　　安静

　　不能安静的人很难成就大事，活泼的内在表现就是安静。而的孩子，即使玩也能专心玩耍，全身心投入到玩耍中，得到大的快乐和收获。不能集中注意力的孩子不应该安静下来，注意分散。玩野后小学很难纠正，智力发展会受到严重影响。

　　勇敢自信

　　婴儿的勇敢和自信主要表现在对黑暗、鬼魂、孤独、小动物、陌生人和陌生环境的恐惧上。如果孩子觉得自己很可爱，即使只是潜意识的感觉，也会有自信的情感表达，这与骄傲、不礼貌、不友好的性格完全不同，不能混淆。

　　勤劳善良

　　会工作的人喜欢工作，也关心人。当成年人回家时，孩子会帮你拿拖鞋，你的鼓励孩子真的很好，真的很有能力是对他的肯定。从小就关心家人和周围的人，这样的孩子一定是一个道德高尚的人。我建议4～5岁的孩子要学会做饭，～6岁的孩子要学会做饭。

　　独立精神

　　孩子的独立性格应该表现在他们从小就能睡觉、坐着、玩耍；1岁以后，你可以自己吃，吃得好，吃得快；离开后，你可以自己做你喜欢做的事；父母的字典里没有催促这个词。如果一个人甚至需要父母七八次催促，没有责任感，以后上学，找工作会依靠人，如何谈论材料？

　　创造精神

　　表现在爱看、爱听、爱摸、爱做、爱问、爱记；喜欢自己动手，想办法玩，做小发明等。；家长要注意培养孩子的求异、逆向和发散思维。

　　性格的培养是有规律的，不是靠监督、说教、打骂，而是靠不露痕迹的潜在教育，包括环境教育、行为教育、爱情教育和积极暗示。

爱心鼓励策略让宝宝健康成长

　　满足基本需要

　　对于婴儿来说，满足他们的基本需求是重要的。在人生的初阶段，给宝宝持续稳定的爱，尽可能满足宝宝所有的身心需求，这将有助于发展良好的亲子关系。一般来说，生理需求，如哭闹、排尿、饥饿等，只要处理，就能让宝宝得到满足，心理需求更耗时，如情感满足，宝宝年龄越小，对成年人的依赖越强，这就要求成年人经常出现在宝宝身边，随时向宝宝传递这样的信息宝贝，我关心你。

　　随时拥抱

　　当宝宝需要拥抱时，记得随时张开双臂，全心全意地把宝宝抱在怀里。你知道，婴儿要求拥抱是为了寻求安全感，是为了通过与父母的身体接触来获得一种亲密的感觉。拥抱之间的交流不仅是体温，更是无形的情感交流。

　　大声说我爱你

　　爱，不仅需要时间来培养和积累，而且需要用行动来表达。每个人都喜欢听我爱你，虽然只有三个字，但力量是无限的哦，爱让一个人充满勇气和希望，想让宝宝理解你对他的爱，、快、直接的方式是大声说，宝宝还小，很难弄清楚成年人的意愿，如果你爱你，他真的不明白。

　　来，宝贝，亲一个

　　亲吻是接受对方的表达，也是表达爱的方式之一，宝宝的身体到处都是粉嫩的，到处都可以玩kiss哟，比如额头、脸颊、脖子甚至宝宝的肚子，亲吻宝宝的声音啧啧，会让宝宝感觉更有用，睡觉接吻，可以安抚宝宝的情绪，也可以让亲子关系更和谐。

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