长期缺乏运动，会导致身体素质下降，更容易患上各种疾病。更年期的女性朋友可以尝试运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等。运动可以缓解压力，消除负面情绪，增强免疫力和抵抗力，从而降低患病风险。

　　更年期抑郁症如何治疗?

　　对于更年期抑郁症，首先要积极配合医生进行治疗，并接受正规的治疗和随访。同时，要注意保持健康的生活方式，预防抑郁症的发生。

　　1.药物临床治疗主要是通过针对更年期抑郁症的病因进行有效治疗，可以服用抗抑郁药或抗焦虑药，也可以发展同时我们使用催眠药物研究进行教学辅助治疗。

　　焦虑症发作是什么感觉?焦虑症是一种精神心理疾病。它通常发生在人们处于巨大的精神压力之下。你知道焦虑症的症状是什么吗?

　　1.会有与现实不符的担忧和恐惧。

　　2. 运动焦虑。常出现烦躁不安、揉手揉脚、踱步、散步等症状。

　　3.不能放松。往往会觉得自己的手、脚等部位没有固定的位置，甚至觉得自己身体的某个部位不存在，这也是一种临床表现。

　　4.植物进行神经系统功能主要障碍。我们常常表现为心动过速、出汗、手抖、尿频等。

　　5.身体不适:经常感到心慌、胸闷、气短，甚至呼吸困难。可出现头晕、麻木等身体不适、全身无力、失眠等症状。

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