社交恐惧症的人都是因为自己不够自信，所以才会害怕别人对自己的评价。想要改变这种状况，首先要做的就是建立自己的自信，让自己变得更加优秀。我们可以经常去做一些能够提升自信心的事情，比如

　　1、可以去参加一些户外运动，让自己变得更加健康。

　　2、可以去学习一门新技能，这样不仅能让自己变得更优秀，还能提高自信心。

　　3、可以多与朋友聊天，从别人身上学习一些经验。

　　4、可以多与人沟通，这样不仅能提升自信，还能结交到更多的朋友。

　　5、多去参加一些活动，结交一些新的朋友。

　　6、不要总是把自己封闭起来，这样会让自己更加焦虑。当你觉得焦虑时，要学会走出自己的小圈子，去参加一些社交活动。

　　7、不要害怕犯错，只要是人都会犯错，只要你勇于尝试就是一次成功。勇敢的面对错误才能取得进步。

　　提高自我评价

　　很多社交恐惧症对自己没有一个正确的认识，认为自己的某些缺点别人是不会发现的。所以，他们就会故意做出一些令别人反感的事情。如果你想要克服社交恐惧症，你就要知道，其实很多事情是可以通过努力来改变的。

　　在这个世界上，并没有完美的人。所以，不要去看别人的缺点，要学会发现自己的优点。就算你不能做到十全十美，你也要做到尽善尽美。所以，如果你想要克服社交恐惧症，就要学会对自己有一个正确的认识。

　　不要害怕别人会对自己有一些负面评价，只要我们在社交活动中保持一定的理智，不要过分地在意别人对自己的评价，这样就可以避免社交恐惧症对自己造成影响。

　　如果你想要克服社交恐惧症的话，你就要不断地去学习关于克服社交恐惧症方面的知识。

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