抑郁症往往会有思维缓慢的症状。他们在日常生活中总是感觉到思维迟钝，总是出现记忆障碍和注意力不集中，做事效率明显下降。有很多认为自己的大脑像生锈了一样，无法正常运转。

　　抑郁症会对的工作、学习和生活造成很大影响，所以应及时进行治疗。现在很多人都受到抑郁症的影响，因此必须采取一些措施来缓解抑郁症带来的影响。

　　1.尽量多吃一些富含维生素的食物，比如新鲜水果和蔬菜。还可以吃一些含有微量元素的食物，比如深海鱼、海带等。

　　2.适当锻炼身体，提高免疫力，注意休息。同时也要注意合理休息和充足睡眠，不要过度劳累。

　　3.平时要注意心理健康，保持愉悦的心情。学会及时发泄情绪，不要让情绪长期处于压抑状态。

　　4.有时间可以找朋友聊聊天或者外出旅游放松一下心情，有条件的话也可以看一场电影或者打一场篮球等体育运动。

　　行动迟缓

　　有些会感到自己的行动变得迟缓，动作和以前相比变得缓慢，甚至连吃东西和上厕所都感到困难。

　　1、需要注意的是，抑郁症在治疗时，不要随意用药。因为药物治疗过程中，很可能会出现一些不良反应。如果你不了解药物的性质，盲目服用药物，很可能会对身体造成伤害。

　　2、抑郁症在治疗期间需要保持良好的心态。因为心态对疾病的恢复有很大影响。如果你不能保持乐观向上的态度，不能从心理上彻底摆脱抑郁症，你就会在治疗过程中变得更加痛苦。

　　3、治疗抑郁症期间，应该尽量多与人交流。只有当人们交流时，他们才能更好地放松和缓解抑郁情绪。只有当人们有机会与外界沟通时，他们才能在一定程度上减轻抑郁症带来的伤害。

　　4、治疗期间要注意多休息。这是因为当病人处于一种比较压抑的环境中时，会影响病人的身体健康和大脑健康。只有当病人得到充分休息时，他才能更好地进行治疗。

　　5、抑郁症在日常生活中需要注意调整饮食结构。

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