认知重建疗法是一种心理咨询和治疗技术，其主要特点是强调访问者的自我学习和自我调整，旨在帮助访问者改变认知结构，改变不良反应方式，建立新的合理思维模式和行为模式，获得心理康复。

　　对于强迫症，我们应该积极改变他们对事物的看法。不要做任何不必要的事情，于你应该做的事情；同时，不要对自己要求太高。过度追求完美本身就是一种病态行为，学会适当放弃完美主义。对于强迫症来说，他们应该学会与症状共存，而不是试图完全消除症状。

　　心理咨询和治疗是一个长期的过程，需要不断地学习、改进和改进自己。不要太渴望成功，相信你有能力做得更好。与此同时，我们还需要掌握一些技能和方法来提高治果。只有这样，我们才能有效地控制症状的发展和恶化。

　　系统脱敏法

　　系统脱敏治疗是一种基于焦虑水平的方法，根据一定水平逐渐增加焦虑刺激，使在不知不觉中逐渐减少或消失焦虑刺激，以达到治疗目的。

　　1.根据等级水平将不愉快的情况分为几个等级，依次从低到高脱敏，从而逐渐适应这种情况，避免焦虑。这种方法通常用于治疗强迫症。

　　2.在治疗过程中，一个或两个病人同时接受训练。他们相互协商，确定每个级别所需的次数和每次训练的目标程度。当其中一个人开始接受脱敏训练时，他们应该在训练前引导另一个人锻炼一段时间。两个人可以同时开始训练。当两个人都能坚持下去时，一个人可以先训练，另一个人可以帮助和鼓励。

　　3.当能够更好地控制焦虑水平时，他们可以逐渐将低级焦虑转移到高级焦虑。例如，从低级焦虑逐渐转移到低级、中级和高级焦虑。

　　4.当适应这种环境时，他们开始使用中等强度的刺激来进行脱敏练习。在这种情况下，可以随时练习放松训练和肌肉放松，即使用放松的肌肉锻炼或腹式呼吸来降低焦虑水平。

　　5.当病人无法忍受时，可送往医院继续治疗，直至没有焦虑为止。

　　6.对于顽固、持续时间长或有自杀倾向的，可采用系统脱敏或暴露疗法。也就是说，通过尝试一种新的行为或与接触来缓解症状。

成都棕南医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国患者提供更优质的医疗服务。成都棕南医院设有等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。成都棕南医院交通便利，位于成都市，想了解更多关于成都棕南医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

成都的心理咨询医院在哪里好成都棕南医院
成都哪个医院看心理医生好成都棕南医院
成都哪家医院可以看青少年心理科成都棕南医院
成都哪里有专业心理医院成都棕南医院
成都哪个医院心理科成都棕南医院

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】