强迫症往往表现出对自我的过分和过分的自信，以及对自身情绪的过分和过分的敏感，甚至担心自己的强迫行为会导致严重的后果。这种过分会给带来很大的心理压力，甚至使出现焦虑和抑郁情绪，这些情绪又会加重的强迫行为。因此，要使认识到强迫症是一种不能被控制、无法自我调节的复杂心理现象，是自己头脑中对某些事件与行为产生错误的认识所造成的。我们只有以一种客观的态度来看待自己、看待别人以及看待事物，才能使自己保持情绪稳定和思维清晰。要把自己当成一个正常人来看待，不要把自己看得比别人高或低。这样做可以使逐渐学会以一种积极的态度来对待生活中的各种问题，从而减轻强迫症状。

　　森田疗法

　　森田疗法是日本医生森田在治疗强迫思维和强迫行为时创立的。其基本方法是

　　1顺其自然，接受现实。顺其自然就是不加任何的主观评判，不去抗拒自己的强迫思维和强迫行为，要让这些思维和行为顺其自然地发生，不去制止它，也不让其发展。接受现实是消除强迫症的关键。

　　2为所当为，积极行动。这是森田疗法的核心，也是治疗强迫症的根本原则。在实际治疗过程中，应该采取积极行动，敢于行动、敢于做事、敢想敢做，不要老是停留在想的阶段。

　　3心理咨询，疏导情绪。森田疗法强调心理咨询，其目的是通过心理咨询达到治疗的目的。要想达到心理咨询的目的，我们就必须让来访者明白他所想的和他所做的是两回事。只有让来访者明白了这个道理，他才能明白自己做错了什么事情，然后他才能改变自己，按照森田疗法要求去做。

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