1.不要试图用药物解决所有的问题，这是不现实的。

　　2.不要放大你的抑郁，这很正常，要正识自己。

　　3.不要让别人的不理解影响自己。

　　4.不要以为自己没有价值，你可以试着去找它。

　　5.学会独处，不要在别人面前暴露自己的情绪和内心。

　　6.不要为了别人而改变自己的生活方式，不要因为别人而伤害自己。

　　7.要学会适当拒绝，这样既能让你心情好一些，又能让你不受一些无关紧要的事情的影响。

　　8.多读心理学书籍，了解自己的内心，这样才能更好地面对自己。

　　9.多听轻音乐，可以帮助你减轻压力。

　　不要试图用药物解决所有的问题，这是不现实的。

　　俗话说药物只能解决我们的生理问题，但药物不能解决心理问题。我不否认药物有一定的效果，但这并不意味着药物可以解决所有的问题。

　　我曾经不相信药物能解决我的抑郁症，但现在我相信了。因为服药一段时间后，我真的摆脱了抑郁。至少目前，药物只是辅助作用，只能缓解一些症状，不能解决根本问题。

　　心理问题更是如此，心理疾病是一种情绪疾病，它没有药物可以治。也就是说，我们不能通过服药来解决心理问题。

　　如果你仍然担心你的抑郁症，试着转移你的注意力。出去散步，参加更多的户外运动，与朋友交流等等。当你不再认真对待你的抑郁症时，它自然会消失。

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