催乳是指在母乳达不到小儿需求时，专业人士通过科学的手法按摩或食疗等方法，刺激或增加母乳量分泌的有效途径。按摩催乳的原则是理气活血，舒筋通络。目前催乳的方法主要通过中、按摩和催乳汤。
催乳有很多方法，比如按摩乳房，能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。又比如食疗方法进行催乳，如花生炖猪蹄、萝卜鲢鱼汤、人参母鸡煲、猪骨炖莲藕、田七乌鸡汤、鲫鱼炖豆腐等，也可以用中药的方法，比如通草促乳方有增补气血、益肝肾、安胎之效用于产后乳汁少、乳汁不畅、或乳房胀痛，玉米须当食用成熟之玉米须，秋后剥取玉米时可获得。民间喜用其治疗肾炎、水肿、有利水消肿、利湿退黄之效。
产妇应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让产妇发胖。
