【导读】脱臼，也叫关节脱位，属于外伤的一种，如打架、运动等进行力度较大的肢体活动时，就容易发生关节脱臼的情况，以手臂脱臼最为常见。脱臼后，要进行及时处理，争取将对身体的伤害降到最低，那么，脱臼怎么办？多久才能恢复好呢？
脱臼怎么办
脱臼后，要及时对关节进行复位，否则会使患者疼痛难忍，而且如果复位不及时，还容易使关节发炎、变形，造成永久性的损伤。但是，脱臼后不能盲目处理，否则可能因手法不当造成二次损伤。那么，脱臼后的正确处理方法有哪些呢？
1、及时就诊：很多人受影视剧等影响，觉得脱臼自己也能复位。其实自己复位是非常危险的事情，毕竟不是专业医生，对身体各部位不熟悉，容易出现复错位的情况，所以一旦出现脱臼要及时去医院请医生帮忙复位。
2、冷敷、热敷：关节复位后，要进行冷敷处理，这样可以有效缓解关节的疼感和肿胀感。冷敷超过24小时后，就可以进行热敷处理了，热敷是为了促进患处的血液循环，使病情尽快好转。
3、及时服药：关节脱臼复位后，较好服用一些消炎药物，这样可以预防关节发炎、感染，但是消炎药不可滥吃，应该在医生指导下服用。同时可以在患处涂抹外用的药膏，帮助缓解疼痛感。
脱臼的原因
关节发生脱臼后，患者可明显听到脱臼部位发出清脆的的声音，同时脱臼的胳膊、肩膀等部位活动受限。造成脱臼的原因多种多样，基本上以外伤最为多见，但是也有些人会出现习惯性脱臼的情况。那么，造成脱臼的原因具体有哪些呢？
1、先天因素：由于个人体质的不同，有些人会出现习惯性脱臼的情况，这种习惯性脱臼通常属于先天的原因。有些人身体的各部位组织较为松弛，就会导致关节部位稳定性较差，从而使关节容易出现多方位的移动，因此稍微一点外力，就会使关节从关节窝滑脱，造成脱臼。
2、外伤：外伤是造成脱臼的主要原因，任何动作幅度较大的动作，都有可能造成脱臼，因此运动员比常人更容易出现脱臼的情况。比如在进行扔铅球、铁饼等运动时，如果力度掌握不好，就有可能因用力过度导致胳膊或者肩膀脱臼。其他运动，像打篮球时如果投掷的力度过大，也可能会造成手指关节、肩关节出现脱臼的情况。
脱臼的症状
脱臼，是指身体某部位的关节头从关节窝中脱落出来，使关节窝和关节头失去正常的对合，造成脱位。脱臼可发生于身体的任何关节，但是以胳膊、肩膀和手指最为多见，因为这些部位是人体最常用到的部位。脱臼的症状根据部位不同，表现也不尽相同。
1、手指脱臼：手指关节细小，而且指关节比较浅显，因此手指脱臼后，很容易就可看出。指关节脱臼后，会出现手指变形、肿胀等情况，还会使手指不能灵活屈伸，手部出现活动障碍，不能灵活抓取东西。
2、肩膀脱臼：肩关节脱臼后表现非常明显，首先会出现剧烈的疼痛，患处不敢触碰。肩关节会出现向前垂或者向下垂的状态，关节处会出现明显的凹陷，肱骨会像肿块一样在肩膀或者腋窝下。
3、肘关节脱臼：肘关节脱臼也就是平时说的胳膊脱臼，肘关节脱臼后会导致前臂看起来变短，出现明显的畸形，同时伴随剧烈疼痛和肿胀感。
脱臼多久能恢复好
不管是身体哪个部位的关节脱臼，都会为患者带来痛苦，并且导致活动受限，因此要及时进行复位、治疗等。但是脱臼的部位不同，恢复的时间也不一样，一般来讲脱臼复位后要进行康复训练，这样可以使患处尽快恢复灵活和健康。
俗话说伤筋动骨一百天，虽然脱臼后可以很快复位，但是复位后要想彻底恢复到以前的灵活度需要较长的一段时间，通常需要按月算，至少需要一到三个月的时间。当然具体的时间要根据患者的自身体质，以及患处的愈合程度来定。任何关节在脱臼复位后，都要进行一段时间的康复训练，以帮助受损的肌肉和筋膜恢复平整，防止肌肉萎缩、僵硬等。
以肩关节为例，肩关节脱臼复位后，在一周之内尽量避免任何活动，一周后根据病情可以适当的进行练习抓握动作，同时可以尝试耸肩的动作，但是要记住活动幅度不可过大，时间不能太长。2-3周后可以进行力度稍大一些的康复动作，如抓取物品、旋转肩膀等，慢慢的就可使肩膀的灵活度回到以前。
如何预防脱臼
日常生活中，脱臼的情况并不少见，特别是少年儿童、运动员、体力劳动者等经常进行大幅度活动的人群，最容易出现关节脱臼的情况。而且一旦发生了一次脱臼，日后容易导致习惯性脱臼的出现，因此，平时要积极预防，避免关节脱臼的情况发生。
1、运动前热身：为了防止肌肉拉伤、关节脱臼的情况发生，在运动前一定要进行10分钟左右的热身运动，热身运动可以提高剧烈运动的安全性，使身体慢慢调整到运动状态，这样可以较大程度的避免身体因突然的剧烈运动而拉伤筋骨。
2、请教专业医生：关节脱臼后，要去医院请大夫进行专业的复位，而不能自己或者随意找他人进行复位，这样可以有效避免习惯性脱臼的出现。自行复位后，如果关节没有及时通过外力固定，会使关节的稳定性变差，而且容易损伤筋膜和肌肉，因此以后稍不留意，比如晾衣服、够取东西等动作可能就会导致脱臼的发生。
