睡眠障碍早期的治疗方法-睡眠障碍可以治愈吗-睡眠障碍可以治好吗-家庭医生在线

概述病因诊断治疗问答

睡眠障碍的治疗

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　　由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者，劳逸结合长期处理不当，病后体弱等原因引起的首先要解除上述原因，重新调整工作和生活。参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复，树立战胜疾病的信心。

　　良好的作息习惯和睡眠卫生(包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西等等)。

　　应注意调整睡眠姿势和枕头高低，以保持良好睡眠姿势(侧卧位)和枕头的适宜高度(10厘米左右)。

　　白天常打瞌睡的，夜间睡眠时间会缩短，这是由于紊乱而片段化的睡眠反复觉醒而打断睡眠，易引起夜间睡眠不安、睡眠时间不足，所以，对白天经常打瞌睡要寻找原因，采取对策加以纠正。

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