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旋转带肌腱炎的保健

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　　本病的预防保健措施主要有以下几项要注意：

　　1、补充维生素有益于肌腱炎愈合，每天补充维生素C1000毫克，β-胡萝卜素(维生素A)10000国际单位，尤其不要做引起关节扭伤的动作，如手头无冰袋，可用冷冻蔬菜袋代替，包扎较好用运动硼带包裹于受伤部位，但不要太紧，以免引起疼痛。

　　2、运动前应先充分做好准备活动，尤其是运动员。

　　3、工作前后试着伸展下身躯，每小时都用5-10分钟休息一下受伤的区域，工作时不要再累及受伤部位，对于体育运动员由于强度较大，则应充分治疗并休息，反止复发。

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