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中老年人补钙除牛奶外，还可常吃豆制品、海带、坚果、虾皮、绿叶蔬菜等。 1.豆制品：像豆腐、豆浆等.....
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院
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常见的高钙食物有牛奶、豆腐、虾皮、海带、芝麻等。 1.牛奶：富含钙质，且钙磷比例适宜，还含有维生.....
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院
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含钙高易吸收的食物有牛奶、豆制品、鱼虾类、坚果类、绿叶蔬菜等。 1.牛奶：富含钙和优质蛋白质，且.....
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院
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高钙高蛋白的食物有牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉、虾等。 1.牛奶：富含钙和优质蛋白质，且容易被人体吸收.....
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院
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含钙高的食物有牛奶、豆腐、虾皮、海带、芝麻酱等。 1.牛奶：富含钙质，且钙磷比例合适，还含有维生.....
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院
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高钙食物有奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜、坚果等。这些食物不仅钙含量高，且营养价值丰富。补高钙食.....
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院
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适合中老年人的高钙菜有菠菜、西兰花、芥菜、豆腐、牛奶等。 1.菠菜：富含钙元素，还含有多种维生素.....
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院
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除牛奶外，高钙食物还有豆腐、虾皮、芝麻、海带、油菜等。 1.豆腐：由大豆制成，保留了大豆中的钙，.....
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院
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含钙高且易吸收的食物有牛奶、豆制品、鱼虾类、坚果类、绿叶蔬菜等。 1.牛奶：富含钙质，且钙磷比例.....
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院
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十大高钙食物中，牛奶、奶酪、虾皮、海带、豆制品等较为常见。 1.牛奶：富含钙、磷、钾等矿物质，且.....
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院
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