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网瘾 (网瘾,瘾)

网瘾的治疗

  网瘾不是绝症,疗效也相当不错。据世界卫生组织的一项调查估计,我国97%的网络瘾患者尚未得到应有的、科学的医疗服务,很多人被误认为是思想问题,因而在就业和工作表现以及生活诸多方面处于不利地位,他们往往在各种仅有辅助治疗作用的心理咨询机构之间辗转,贻误了及时治疗的时机。

  1.网瘾的预防:

  要加强宣传工作,教育上网者要以理智的态度控制上网时间,持别是对那些色情图片信息,应保持洁身自好,切莫掉入色情陷阱。青少年应以健全的心态进入网络,强化防范意识,增强抵御网上不良诱惑的心理免疫力。

  2.网瘾的治疗:

  鼓励上网者积极参加社会活动,不能用上网来代替人际交往。网瘾患者每天应保持正常而规律的生活,娱乐有度,不可过于痴迷。对于网络性心理障碍的治疗,目前仍处于探索阶段,可鼓励患者积极参加社会活动,每天应抽出2~3个小时与同事、家人进行现实交流;严格控制网络的使用时间,一天不宜超过8个小时;通常连续操作电脑l小时,就休息5~10分钟,眼睛与荧光屏的距离要保持在60厘米以上,切忌在过于黑暗的环境中操作电脑,逐步摆脱对网络的依赖。也可应用抗抑郁药物及心理治疗的方法,必要时应住院,采用综合疗法。闲暇时,不妨和大家一起运动、娱乐或出去旅游,时刻感受自然界的美好事物。三是如果发现已患网络成瘾症,要尽快借助亲友和社会的力量来帮助矫正。戒除网瘾,恢复身心健康。治疗的第一步是阶段性地强制与电脑网络分离。上网时间必须限制在每天两小时之内。争家认为,学校应让学生了解电脑是传播信息的机器,网络只是进入虚拟世界的一种手段而已,学生还应不断充实人的各种体验,在现实和虚拟之中取得均衡。

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